ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

ジュースクレンズ

【適切な期間】ジュースクレンズは1日でも効果はある?

投稿日:

ジュースクレンズの理想の期間とは?

こんにちは!

  • ジュースクレンズってどれくらいの期間やればいいの?
  • 1日でも効果はあるの?
  • 一週間なんて長期のクレンズもできるの?

あなたもジュースクレンズに、こんな疑問をお持ちなのではないでしょうか?

どんな雑誌やウェブサイトを見ても、必ず3日間としか書かれていないのですが、その理由がなぜなのか分からないですよね。

ジュースクレンズは3日間以外に方法はないのでしょうか?

いいえ。

3日間が基本ですが、実は3日間以外にも選択肢はあります。

今回はそんなジュースクレンズの日数や期間についてご紹介させていただきます。

この記事で分かること この記事で分かること
  • ジュースクレンズ1日を毎週すると効果的
  • ジュースクレンズの基本はやっぱり3日間
  • 5日間や一週間は効果はとても大きい分ストレスもある

 

ジュースクレンズは1日だと少し効果は小さい

ジュースクレンズは1日だと少し短い

ジュースクレンズでよく聞かれるのが「1日だと効果はないの?」です。

ジュースクレンズを1日すると、体重は1キロ落とせますが、減るのはグリコーゲン(糖質)と周りに吸着している水分です。

そのため、炭水化物など糖質の多い食事をするとあっという間に戻ります。

では、1日だけのジュースクレンズには効果がないのでしょうか?

 

週に1度を繰り返せば効果はある

1日のジュースクレンズでも、毎週繰り返せば効果があります。

1〜2ヶ月ほど続ければ、ダイエットにも健康や美容にもはっきりと効果を実感できます。

1〜2回では効果はありませんが、繰り返すことで短期間のジュースクレンズよりも大きな効果があります。

 

ジュースクレンズの理想の期間は3日間

ジュースクレンズの理想の期間・日数は3日間

ジュースクレンズは突き詰めると、理想の期間はやはり3日間です。

3日間続けられれば3キロも痩せられ、便秘や宿便が解消される実感もあります。

また、期間的にもジュースだけでがまんできるちょうどよい期間で、これ以上短いとやや効果が小さく、長いとストレスが大きいのです。

 

週末の2日間を使う

2日間のジュースクレンズにチャレンジするなら、週末土日を使うことをおすすめします。

日常の仕事や家事をしながらジュースクレンズをするよりも、週末土日の落ち着いた時間を使う方が気持ちが楽です。

また、外に出る機会が多いと、食べ物や飲み物の誘惑も多いです。

いつもがんばっているご褒美として、週末の2日間に体をクレンズしてあげてみてはいかがでしょうか。

 

5日間の場合

5日間のジュースクレンズは、すでに何度か3日間のクレンズを成功させている人向きです。

たった5日間で5キロ近くダイエットでき、よほどひどくなければ、便秘や宿便の改善も実感できます。

ただし、空腹に慣れていなければ難しく、初めての方が最初から5日間に挑戦するのはあまり向いているとは言えません。

 

一週間の場合

自宅で自分ひとりだけで挑戦できる、一番長い期間が一週間です。

一週間もジュースクレンズできれば、おおよそ6キロほど痩せられます。

しかし、一週間の場合、空腹のストレスがかなり大きく、慣れている方以外におすすめできません。

短期間でどうしても痩せなければいけない場合を除いて、やめておきましょう。

急いでいないのなら、3日間のクレンズを2回する、なんて方法もいいかもしれないですね。

 

まとめ

ジュースクレンズの理想の期間は3日間ですが、目的に合わせて1日から一週間までいろんなバリエーションがあることが分かりました。

1日のジュースクレンズを毎週繰り返す方法もあります。

5日間のジュースクレンズで短期ダイエットをがんばる方法もあります。

自分に合った方法を見つけられるといいですね。

あなたが今、心から痩せたいと思っているのなら、ジュースクレンズに本気で挑戦してみてください。

また、ジュースクレンズに挑戦するために欠かせないのがジュース選びです。

私が厳選して選んだおしゃれでかわいくて、効果のあるジュースをランキングにしてみました。

ぜひ一度見てみてくださいね。

 

なりたいを叶える!ジュースクレンズランキングはこちら

 

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクのパワーを借りれば、きっとあなたにもこんな未来を実現できるはずです♪

必ず利用したいダイエットドリンク

断食ダイエットの基礎知識

日数別断食メニュー

-ジュースクレンズ
-, ,

Copyright© ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方 , 2017 AllRights Reserved.