ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

ファスティング

ファスティング初心者が失敗しない3つのコツとは

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今、ファスティングが流行していますよね。

しかし、残念なことにファスティングを始める方はたくさんいるのですが、続けられる人はなかなかいません。

その理由とは一体何なのでしょうか。

ほとんどの方がしっかりした知識無く始め、効果を実感できなかったり、途中で食事を食べてしまい失敗してしまう事例が後をたちません。

これはひとえに正しい知識を知らずに初めてしまったことが原因だと言えます。

また、ファスティングは基本的には「何も食べないこと」が手法ですので一見簡単そうに見えます。このことが正しい知識を得るプロセスを省いて自己流のファスティングになってしまう原因なのです。

どんなことでも基本の型というモノがが有り、慣れるまでは型通りに行う。

慣れてくれば型を破りオリジナルな方法を習得し、最後は完全に型から離れる。

俗に言う守破離という物です。

初心者の方はまずは「守」から始めるようにしましょう。

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期間を事前に決める

まず、ファスティングを行う時に必ず決めるべきことがこの「期間」です。

例えば「初めてのチャレンジなので一日から」でも構いません。

「二度目なので三日間に挑戦!」のように目標を決めます。

意外と「我慢できるまで」という方法の方も多いようなのですが、この「我慢できるまで」だと経験上十中八九失敗します。

我慢だけならすぐにお腹が減ってご飯に手を出しちゃいますから。

 

また、期間を決めたら実行日を決めましょう。

私のおすすめは土日を使って実践することです。これだと仕事のストレスもなく、ゆっくりとファスティング中の冴えた頭でいろいろなことを考えることができます。

もちろんいろんな誘惑も少ないこともおすすめする理由の一つに挙げられます。

概ね通常の方がチャレンジする期間としては三日間のファスティングが主流になると思いますが、金土日の三日間をうまく利用すればストレスなくファスティングできますので、週末の三日間を利用するのが良いでしょう。

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飲み物はしっかり摂る

あと、誤解されがちなのが「ファスティング中は飲み物を飲んではいけない」というものです。

ファスティング中であっても水分は絶対に必要ですからむしろ飲まなけれなならないのです。

ファスティング中にはデトックス効果で身体は毒素を外に出そうとしますが、この時毒素は水に溶けだして汗や尿となって外に出て行きますから水はしっかり摂らなければならないのです。

普段は食べ物からも水分は摂っていますので、そんなに水を飲まないと言う方も、ファスティングの時には基本的に水分はしっかり摂るべきです。

また、水分補給を行うのであれば基本的にミネラルウォーターなどの水を中心に、多少のお茶などを飲むのもよいでしょう。

さらには酵素ドリンクなどのファスティングの補助グッズを使用するのも賢いコツです。

酵素ドリンクは原材料のフレーバーも相まって非常に甘く感じるのですが、その実、カロリーはびっくりするほど少ないですから満足を得ながらしかも水分とミネラルなどの栄養素も補給することができる為私からもおすすめです。

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復食に気をつける

最後に断食を終えた後の「復食」と呼ばれる食事もコツです。

復食とはファスティング明けの最初の食事のことで、この時胃の中は当然空の状態。

胃が空の状態が一定時間過ぎると身体は「今飢餓状態であり、非常事態である」と捉え、胃の中に入ってきたものをできるだけ効率的に吸収しようとします。

このファスティング明けの最初の食事の時にがっつりカロリーを摂ってしまうと驚く程にリバウンドしますので必ず復食は「おかゆ」などの超ライトな食事にするようにします。

できれば最初の食事と、二回目までの食事は復食としておかゆなどのライトな物にしてください。

「おかゆなんて…」と思われるかもしれませんが、ファスティング明けの一口目のおかゆはこの世のものとは思えないほど美味しく感じます。

また、びっくりするくらい少ない量でも満足しますから安心してください。

なお、この時肉類や脂ものをご法度。

肉類や脂ものを食べるのならファスティング明けの次の日の復食によって胃が慣れてきたころにしましょう。

胃がびっくりしてとんでもないことになりますから絶対に避けてくださいね。

 

以上が初心者が失敗しない為の3つのコツとなります。

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
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  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクのパワーを借りれば、きっとあなたにもこんな未来を実現できるはずです♪

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