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ファスティング中にサプリを飲んでも大丈夫?

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酵素サプリ

今回はファスティング中にサプリを飲む場合について考えてみます。普段からサプリを愛用している方も多いと思います。もちろん、酵素系のサプリにも興味がある人が多いと思います。

特に酵素系のサプリなどは、ダイエットに使いたいサプリもありますね。酵素をサプリから摂ることによって、食べた物をリセットできたり、代謝の向上をサポートできたりと、メリットも多くあります。

しかし、サプリメントは固形なので、本格的なファスティング中に飲んでも良いものかが気になるところです。

ファスティング中にサプリって飲んでも大丈夫なの?

本格的なファスティングでは食事は一切しません。食事をしないファスティング中は、胃腸などの消化期間は休息状態になります。そのため、水分以外に固形物を入れることは良いとは言えません。

では、ファスティング中にサプリを飲むのは一切許されないのでしょうか。いいえ、実はファスティングの方法によってはむしろサプリを積極的に活用した方が良い場合もあります。それは、スープやジュースを使ったファスティングの場合、また、プチファスティングの場合の2つの場合です。

ファスティングでサプリを活用する

スープやジュースを使ったファスティングでは、スープやジュースで糖分やビタミンなどは補給できますが、ファスティングに不可欠な「酵素」が不足してしまいます。そのため、サプリなどで酵素を補給すると、より体の内側からポカポカ・メラメラパワーを実感できるでしょう。

注意点として、水やお茶だけでファスティングする場合、サプリは使わないようにしてください。なぜスープやジュースを使ったファスティングではサプリはOKで、水やお茶だけのファスティングではサプリがNGなのでしょうか。

スープやジュースを使っていれば、体の状態をキープできるため問題ありません。しかし、水やお茶だけの場合、体の状態が消化に適していない状態となっているためサプリを使って体調を崩してしまう恐れがあります。

 

プチファスティング中であればどんどん活用!

本格的なファスティングの場合、サプリはおすすめできません。しかし、「食事の回数を減らす」という方法の「プチファスティング」の場合はサプリは活用しても大丈夫。

プチファスティングでは、1日のうち1食を減らすだけなのが基本。ですから、体は普段の状態とあまり変わりは無いため、サプリを利用しても全く問題はありません。

むしろ、プチファスティングのメラメラパワーの実感をより高めるために、どんどん酵素サプリなどを利用した方が良いでしょう。プチファスティングと酵素サプリはそういった意味では一番相性の良い組み合わせかもしれませんね。

ファスティングにはどんなサプリを選べばいいの?

ファスティングで利用するサプリは、先程から繰り返し出ている「酵素サプリ」がおすすめです。他にも乳酸菌や、ビタミンやミネラルを含むサプリを飲んでも良いのですが、いずれも酵素サプリの中にも入っています。

そのため、優先したいのは「酵素」です。酵素は飲むだけではあまり変化は感じられませんが、ファスティングと組み合わせるとしっかりパワーを実感できます。

また、どんなメーカーの物を選ぶかについては、かなり難しいのですが、一つの基準は「実績があるか」という点を見ると良いでしょう。実績があるということは、利用者が「パワーを実感できた」という評価だからこそなのです。

もちろん新製品にも良いものがたくさんありますが、失敗しないためにもすでに実績のある酵素サプリを選ぶことをおすすめします。

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