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ファスティングの時には水を多めに飲む

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ファスティングでは水を飲んではいけないと誤解をされている方もいらっしゃるようです。

ですが、ファスティング中には水は飲んでも構いません。

むしろ反対にファスティングの時には多めに水を飲む必要があります。飲まなければならないのです。

ファスティングをして全く何も食べなくとも、水だけで一ヶ月以上過ごすことができます。ですが何も食べない上に水が無いと一週間と少しで死んでしまいます。

何故ファスティング中に水が必要なのか。

今回はこの点について考えていきたいと思います。

ファスティング 水

 

目次
  1. 水は毒を身体の外に出すことができる唯一のもの
  2. ファスティングすると水分が不足しやすい
  3. 水だけで我慢できない時には酵素ドリンクを

1、水は毒を身体の外に出すことができる唯一のもの

私達の身体は毒を完全にブロックすることはできません。食べる物。飲み物。呼吸から入る物。

あらゆる物からどうしても毒を体内に入れてしまうことになってしまいます。

掘り下げ言うのであれば、あらゆる栄養素も量によってはほとんどの物が毒となってしまいます。

そして身体は侵入してきた、または蓄積されていた毒を外に排泄します。この時に必要なのが水なのです。もっと言うのであれば水分以外に毒を溶かし出して外に出せるものはありません。

肝臓や腎臓で水に溶かし外に出す。または汗となり老廃物と一緒に外に出す。

特にファスティング中にはデトックス効果が高く毒物が外に出やすくなっています。脂肪の中にとどまっていた重金属類などもファスティングによって血中に流れ出ます。

これを外に出す為にも水分は必ず必要になります。

2、ファスティングすると水分が不足しやすい

ファスティング中にはたくさん水分を飲まなければなりません。

その理由はファスティング中にはとにかく水分が不足してしまうからです。

普段私達が食べ物からとっている水分は約1リットル程度と言われています。ファスティング中には当然食べ物を食べません。つまり水分量が1リットル分減ってしまうことになるのです。

その分水分を多めに摂る必要があるということなのですね。

そこに加えて先ほどのデトックス効果により排尿が多くなりますのでより多く水分を摂っておく必要がありそうです。

3、水だけで我慢できない時には酵素ドリンクを

しかし、水だけを断食中常に摂っているとどうてしても飽きてきます。飽きてくるだけであればいいのですが水を飲まなければならないのにどうしても飲みたくない時が出てきます。

そのような時に為にファスティングでは一般的に酵素ドリンクを用いることが多いようです。

ファスティング中で完全に休憩モードの胃腸へ負担をかけず、微量のブドウ糖を補給し空腹を減らす。そして水分もしっかり補給できます。

このような理由からホテルや断食道場でのファスティングでは酵素ドリンクを一日数回飲むのでしょう。

私自身もファスティングの際には必ず酵素ドリンクを用います。そうすることで無理なく苦痛も少なくファスティングをやり遂げることができるからです。

もし、ファスティングをするのなら、水に加えて酵素ドリンクも用いてみてもいかがでしょうか。

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