ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食

ファスティングで酵素ドリンクを使うと何故痩せられるのか

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ファスティングとは日本語に直訳すると断食となります。今回紹介するファスティングでは、想像されるような厳しい断食とは違い、簡単に誰でもチャレンジができるプチ断食です。

やろうと決断すれば、酵素ドリンクを手に入れてすぐにあなたにも始められるのです。

1.ファスティングと酵素ドリンクの併用効果

ファスティングはダイエットにとても有効です。カロリーをしっかりとカットできるので、わずかな期間でも大きくダイエットすることができるのです。

また、ファスティングをすることで、消化器官を休める為に理想だと言われる18時間近くを食べずに過ごすことができるため、身体から毒物を排泄するデトックス効果期待できます。

1-1.1ヶ月で可能な減量

ファスティングを1ヶ月すると概ね2キロ痩せることができます。計算上をすると厳密には2.75キロのダイエットとなりますが、朝食のカロリー自体が低めの場合や、基礎代謝の高い低いなど個人差がある為、平均すると2キロ程度になると思います。

私と友人の実績では1ヶ月あたり2キロちょっとの実績でした。

  • 1キロの減量に必要なカロリー:7,200kcal
  • 1日の摂取カロリー:2,000kcal
  • 1食あたりのカロリー:660kcal
  • 1ヶ月のカロリーカット:19,800kcal(660kcal×30日)
  • 1ヶ月で痩せられる体重:2.75kg(19,800kcal/7,200kcal)

1-2.長く続けて更に痩せる

ファスティングの良いところは、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むという簡単な方法を考えずに続けられることにあります。

繰り返し続けていくと、ダイエットしているという意識も無く長く続けられるようになるのがメリットです。

現在の体脂肪率にもよりますが、2ヶ月3ヶ月と続ければ3〜6キロのダイエットは充分可能です。

上手に痩せるコツ
長く続られる方法であることが重要

2.ファスティングでの酵素ドリンクの使い方

酵素ドリンクはファスティングで飲むことに意味があります。

ただ飲めばいいということではありません。正しい時に正しい量を飲むことが大切です。

そうすることでお腹も空きにくくなり、酵素や栄養も補給され、ダイエットに役立ちます。

2-1.酵素ドリンクを朝食の代わりに飲む

ファスティングでの酵素ドリンクの飲み方は、朝食の代わりに飲むことです。

たったそれだけですがその効果は侮れません。

ちなみに余談ではありますが、本格的な断食でも食事の代わりに酵素ドリンクを飲むのが酵素ドリンクの使い方です。

ファスティングでも、本格的な断食でも使い方と目的は同じです。

・空腹感を防ぐ

朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むことで朝食分のカロリーをカットでき、朝食を食べないことによる空腹感を防ぐこともできます。

ファスティングで失敗する原因は、空腹によって間食してしまったり、昼食や夕食を食べ過ぎてしまうことです。酵素ドリンクを飲むことでこの問題を防止できるのです。

  • 朝食の代わりに酵素ドリンクを飲む
  • 間食や夜食の代わりに酵素ドリンクを飲む
  • ファスティングの失敗要因はほとんどが空腹に負けて食べてしまうこと

・酵素の補給ができる

酵素ドリンクを飲むことは酵素や栄養の補給することにも繋がります。

食べ過ぎの生活を続けていると、代謝の為の酵素が不足すると言われています。

代謝酵素は、エネルギーの合成や細胞の入れ替えや修復を役割とする酵素であり、代謝酵素が足りなくなるか、働きが悪くなることで痩せにくい体質になるのです。

酵素の不足を解消する為に必要な方法は2つあります。

  • 食べ過ぎを止める
  • 酵素ドリンクで補給する

まず、何より食べ過ぎを防ぐことが1番大切です。

食生活を変えなければ、これから先も慢性的な酵素不足が続くことになります。どんな対策をするよりも、まずは食べ過ぎの食生活を正すことを心がけましょう。

そのうえで酵素ドリンクを飲み、酵素を補給するようにします。

酵素は生の食品全般や、発酵食品などにも含まれていますが、酵素不足を補うほどの量にはとてもなりません。

やはり酵素がたっぷりと含まれた酵素ドリンクを飲むのが効率的で効果も高いでしょう。

2-2.1回に飲む量は60ccを目安に

酵素ドリンクを飲む時の適量は1食あたり60cc程度です。

酵素ドリンクのメーカーによっても異なりますが、60ccを炭酸水やミネラルウォーターで4倍〜6倍で割って飲むようにします。

量換算すると酵素60cc+240cc〜360cc=300cc〜420ccとなります。

食事の代わりにこの量の酵素ドリンクを飲むだけでも、甘みや香りなどで満足できるでしょう。

それでも空腹感がある場合、我慢できなくなりそうであれば同じように酵素ドリンクを飲むようにしましょう。

4.種目別の酵素ドリンク

あなたは酵素ドリンクを選ぶ時にどんなことにこだわって選びますか?

迷った場合、ランキングの中の3種類の酵素から目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

選ぶ際に一番気にしてほしいのはやはり品質です。

人気酵素ドリンクランキング

優光泉酵素

価格 6,900円
容量 1,200cc
酵素数 60種類
酵素独特の味(口コミではハチミツ大根とも)
品質 天然素材のみで作られている
  • 品質の良さが最大のメリット。良い酵素を選びたいのなら間違いなくコレ!
  • 品質とコストのバランスもとても良い
  • 佐賀の本物の断食道場が作っている本物の酵素ドリンク
BELTA_KOSO

価格 5,100円
容量 710cc
酵素数 165種類(ヒアルロン酸等を配合)
ピーチ味(ピーチネクターに近い味で評価がとても高い)
品質 天然素材が原料だが、保存料などに一部添加物有り
  • 美味しさで選ぶならベルタ酵素一択
  • 嬉しいヒアルロン酸などの美肌成分も配合!
  • モデルからの受注生産から始まった酵素ドリンク
ojosama_koso

価格 3,686円
容量 720cc
酵素数 86種類
リンゴ味(リンゴ酢から酸味を弱めたような味。評価は良い)
品質 天然素材のみで作られているが、甘味料・保存料にやや添加物有り
  • 800本/日の販売本数を誇る人気酵素ドリンク
  • コストパフォマンスは全酵素ドリンクでも上位クラス

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。 なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。 そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクのパワーを借りれば、きっとあなたにもこんな未来を実現できるはずです♪

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