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ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

ファスティング

【代用】外出時にコンビニで買えるファスティングドリンクは?

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外出をしている時に「あっ!ファスティングで使うドリンクを忘れちゃった!」なんてことありますよね。

そんな時には一体どうしたらいいのでしょうか?

すぐに手に入って代用できるものがあれば助かりますよね。

こんな時に便利なのが身近でどこにでもある「コンビ二」です。

今回はコンビニですぐに買える、ファスティングドリンクの代わりに使えるものをご紹介させていただきます。

いろいろ探しましたが、思いのほかにファスティングで使えそうな飲み物がちょこちょこ見つかりましたよー。

 

スムージー

スムージー

いちばんにおすすめできるのが、最近ではどのコンビニでも売られているスムージーです。

コンビニオリジナルの物もあれば、カゴメ社などの製品もあります。

スムージーならファスティングとは比較的相性がいいですし、甘くておいしいのにカロリーがとても低いのでおすすめです。

 

おすすめはローソンのスムージー

たくさんのコンビニのスムージーがありますが、その中でもいちばんにおすすめなのがローソンのスムージーです。

いくつかのコンビニのスムージーを試しましたが、味の面ではダントツでローソンです。

バナナやキウイ、その他の野菜や果物とのバランスが取れていて、ほどよいあまさと酸味が絶妙なんです。

あまりの人気でカップサイズの他に、800mlのパックサイズが追加されたほどなんですよ。

セブンイレブンやファミリーマートのもの試しましたが、ローソンのものと比べるとなんだか物足りません。

バナナの味ばかりが強くてバナナジュースという感想でした。

ちなみにこのスムージーは、はじめは都市部にあるナチュラルローソンだけでの販売でしたが、人気が高く通常形態のローソンでも販売されるようになりました。

近くにローソンがあれば、ぜひ試してみてください。

参考ローソンのスムージー公式ページ

 

豆乳

豆乳

スムージーのほかにおすすめなのが豆乳です。

ただしOKなのはプレーンな調整豆乳までで、コーヒーやいちごなどのフレーバー付きのものは避けておきましょう。

糖分や添加物が含まれているのでファスティングにはあまり向いていないのです。

どのメーカーのものでも大丈夫ですよ♪

 

紅茶・ハーブティー

紅茶

コンビニで売られている紅茶やハーブティーを使うのもよいかもしれません。

できるだけ糖分が控えめのものを選ぶようにしてください。

どの紅茶やハーブティーも、加工品のものは糖分が比較的多めなのが気になりますが、外出先での代用でならギリギリ許せる範囲だと思います。

ストレートティーやレモンティーを選びましょう。

 

牛乳入りは避ける

私は紅茶の中でもミルクティーがとても好きなのですが、残念ながらファスティング中に乳製品はNGです。

空っぽの胃の中に動物性の食品が急に入ると、体調を崩してしまうことがあるのです。

ですからミルクティーはファスティングが終わるまでのおあずけ。

ファスティングが終わってからゆっくりと楽しみましょう♪

 

外出でもしっかりファスティングするなら

外出でもしっかりファスティングするなら・タンブラー

ここまではコンビニで代用できる飲み物をご紹介させていただきましたが、ファスティングで使われるドリンクを外出先でも使う方法もご紹介させていただきますね。

いろんな飲み物がありますが、代表的なものは酵素ドリンクとスムージーなのではないでしょうか。

基本的に別のファスティングドリンクも同じ方法なので、参考にしてみてくださいね。

 

酵素ドリンクを持ち運ぶ方法

特別に変わった方法ではないのですが、タンブラーや水筒に入れて持ち歩くととても便利です。

ちょっと重くなってしまうのがデメリットなのですが、余計なお金を使わずに済むことやファスティングに適している飲み物を、外出先でも使えるのは代えがたいメリットです。

私は普段、朝いちばんに一日分の酵素ドリンクをボトルに作り置きして、時間になったら飲むという方法でファスティングしています。

そして外出時には酵素ドリンクをボトルからタンブラーに移して持ち運んでいますが、これまで不便を感じたことはありませんよ♪

 

>>【決定版!】おすすめ酵素ドリンクランキング2017

 

持ち運べる粉末タイプのスムージーを使う方法

スムージーであれば粉末タイプのものがほとんどですから、必要な分をバッグの中に入れておいて、外出先で水に溶かして飲むこともできますね。

パウダータイプはかさばりませんし、軽くて持ち運びにも困らないのでとても便利です。

もちろんあらかじめ作ってタンブラーや水筒に入れておくという方法でも使えます。

スムージーは作ってから寝かせると、膨らんで飲みごたえがアップするので、あらかじめ作っておいて持ち運ぶのもおすすめです。

 

>>【決定版】人気のおすすめのスムージーランキング2017

 

まとめ

外出先でファスティングドリンクが必要になった時に便利なのがコンビニです。

いつもコンビニで売られているものだけでファスティングするのはおすすめできませんが、必要に迫られた時に切り抜けるためにはじゅうぶん役立ちます。

そんなコンビニでファスティングのために使えるドリンクがスムージーや豆乳、紅茶です。

それぞれのコンビニで味も違うため、一度飲み比べてお気に入りを見つけておくのもよいかもしれませんね。

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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