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ファスティングはきついものなのか?

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かつてない健康ブームに伴ってファスティングに注目が集まっています。様々な芸能人やファッション雑誌のモデルなどもこぞってファスティングに取り組み、体型を保っています。また、有名人がファスティングに取り組むようになり、雑誌でもファスティング特集などが組まれることがチラホラ見られようになりました。

このようにファスティングが知られるようになってきたことにより、興味を持たれる方も増えてきましたが、ファスティングがいわゆる「断食」であることを知ったほとんどの方が「無理かも…」と思われるようです。これは自然な反応ですので仕方ないと思います。

断食を想像すると「つらい」「身体に悪い」と言ったネガティブなイメージがどうしても頭を過ぎりますが、実際にはそうではなく、ファスティングをすることで身体も頭もスッキリとし、健康にもダイエットにも非常に有効な手段だということが分かります。

ファスティングには2種類のやり方が存在する

ちなみにファスティングと言ってもいくつか種類があります。本当の意味でのファスティングと、プチファスティングと呼ばれる食事を抜いたり減らしたりする少し難易度の低いファスティングがあります。

このどちらも効果があり、十分に取り組む意義があります。

本来の意味でのファスティングはファスティングの期間中には原則として水や酵素ドリンクなどの水分だけで過ごし、一切の食事は摂らない方法です。もう一つのプチファスティングは最も好まれる方法として「朝食だけ食べない」という随分と気楽に取り組むことのできる方法です。

このようなファスティングを行うことで、胃腸などの環境を整えることができ、脂肪を分解・燃焼し、この燃料で動く脳は集中力も高く保つことができます。慣れるまで多少の頭痛を伴う方もいらっしゃいますが、慣れてしまうとファスティングをすることが心地よいと感じるようになる方もいるのです。

中には二十日間ファスティングをする人も

このようにファスティングの魅力にとり憑かれてしまった方は定期的にファスティングをおこなうようになり、慣れに従い段々と長い期間の断食を求めるようになるようです。

ある方はダイエットや健康の為、ある方はファスティングでしか得ることのできない精神的な成長を求めて繰り返しファスティングに取り組みます。特に精神的な成長を目標としているファスティングの場合、より長期化する傾向があるようで、最も長い期間のファスティングで二十日間水分だけで過ごす方もいらっしゃるほど。

あなたはここまでのファスティングを求める必要はありませんが、一度ハマってしまえば繰り返しチャレンジしたくなる。それがファスティングの魅力なんですね。

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慣れてしまえばファスティングはきつくない!

結局のところ、このようにファスティングを繰り返し行う人がいて、しかも長期間のファスティングに取り組む人がいるということは決して苦行のようなものではないということなのです。

もちろん本当に最初のファスティングでは二日目あたりまで多少の苦しい思いもすると思います。それは産まれてこれまでただの一度も24時間以上何も食べないという状態になったことがないが故に感じることであって、生物学的には全く問題の無いことであり、慣れてしまうとそれが自然の状態であることにも気付くようになります。

 

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