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ファスティングで偏頭痛がする時

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ファスティングと偏頭痛

ファスティングで偏頭痛が起こるパターン

張り切ってファスティングに取り組んだのにも関わらず、途中で偏頭痛に襲われて断念したと言う方も多いようです。ファスティングを行った時に起こる偏頭痛にはいくつかのパターンがあり、概ね3つのパターンに分類できるようです。

本記事ではファスティングで起こりえる偏頭痛のパターンについて探っていきたいと思います。

ケース1 単純な体調不良

この場合はファスティングを中断することが望ましいかもしれません。逆に体調不良だからこそファスティングを行い、体調を良くする事も可能ですが無理はしない方がいいと思います。

ちなみに動物などは体調不良を生じた際には何も食べなくなります。

実際のところ空腹時の方が免疫力などは数倍以上にも向上し、白血球が血中の病原体への攻撃もとても活発化することが分かっています。風邪をひいた時に熱が上がり、食欲も無くなりますよね。

これは身体が発熱することと、空腹状態にすることで免疫力を向上させ、身体の状態を平常に戻そうとする為の防御反応なのだそうです。この時に「食べて栄養を付けなきゃ治らない」と無理して食べ物を食べるのは逆効果です。

消化にエネルギーを摂られてしまい、体調の戻りは格段に悪くなります。

…と話を戻して単純な体調不良の時は無理をする必要はありません。

しかし、もし食欲が無いのであれば、身体の感じるままにファスティングを続けることで体調も早く良くなる可能性もあります。

ケース2 ケトン体による頭痛

ファスティングにより、脳へのエネルギー源がブドウ糖からケトン体へ切り替わった際に生じるのがケトン体による頭痛です。これは身体は基本的に弱アルカリ性ですが、脂肪を分解して生成するケトン体が酸性な為、脳が慣れない為に起こるのがケトン体による偏頭痛です。

これも無理をする必要はありませんが、あまりひどい時には中断し、お砂糖を入れた紅茶などを摂り、様子を見てみるのもいいでしょう。

ただ、ファスティングに取り組む以上、ケトン体の使用による頭痛はどこかで通る道であることも心得ておきましょう。また、何度もファスティングを行っているうちにケトン体への耐性もできますので頭痛もしなくなってくることでしょう。

断食 好転反応

ケース3 好転反応による偏頭痛

ファスティングを健康的な目的で行った場合、病気などがいい方向に好転する際に起こる症状の代表的なものが「偏頭痛」などなのだそうです。体調の好転は急に良い方向に変わることは少なく、一旦、一見「悪化しているように見える」ことを通り越した後に良くなることがほとんどで、これを好転反応といいます。

たとえば、アトピーなどを断食で治そうとした時には、良くなる一歩手前では肌が急激にカサついたりし、どう見ても悪化しているように見えるようになります。しかし、アトピーの症状が治まるのはこのような好転反応が見られた後に起こるのだそうです。

頭痛もそのような好転反応の一つです。

このケースの場合、判断するのに少しコツはいるかと思いますが、好転反応だと確信した場合はこの後もう少しだけ続けてみることをおすすめ致します。

 

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