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ダイエットでのファスティングの期間はどれくらい続けるべきか?

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ファスティングでダイエットに成功する期間ダイエットを目的としたファスティングで当サイトを訪れる方が増えています。

実際のところファスティングが現在注目されている効果の一つとして「ダイエットの効果」という点も間違いなく存在します。

確かにファスティングを行えば様々な相乗効果によって「短期間で効果を得る」ことができるでしょう。

実際、ファスティングでダイエットの効果が見込める期間として「2週間」というごくわずかな期間で成果を上げる方もいるくらいです。

筆者もファスティングを開始した当初、1ヶ月で5kgという非常に早いペースで体重が落ちた経験もあります。

ですので、間違いの無いしっかりした方法でファスティングを実践すれば1ヶ月〜2ヶ月の短い期間でそれなりのダイエットを完了させることが可能だと思います。

短期間でのダイエットはリバウンドの可能性も…

20130904172246-21S実際に筆者が体験したファスティングでのダイエット期間について分かった事をお話しますと、まず減るのは水分です。

つまり、正しいファスティングを行えば短期間で痩せたように見えます。

しかし、ここでこれまで通りの油などを摂りまくる生活に戻ってしまえば、胃腸の活動も消化と吸収で精一杯となり即元通りとなります。

これが俗に言うリバウンドという現象なんですね。

ちなみに、ファスティングを行うことで吸収と排泄のプロセスが正常化しますので、そうなるととにかく尿がたくさん出ます。これまで食べる一方で身体が「消化」と「吸収」という非常にエネルギーを使う作業を行い続けてきた為に老廃物や不要な水分がどんどん「排泄」されます。

ですので、水分は飲んでも飲んでも排泄されますので身体の水分量が減り、体重があっという間に減っていきます。

ですが減ったのはあくまで水分量。みんなが減らしたい脂質や脂肪はこの後に徐々に減っていく物。

体重が減った分見た目も大分引き締まってはきますが、これを続けなければすぐにリバウンドしてします。

 ファスティングで効果が現れる期間は1ヶ月から2ヶ月だが、基本的に正しい食生活を続けなければ結局は元に戻ってしまう。 

ということなのです。

老廃物や毒素というのは「水分」つまり、「汗」や「尿」によってのみ外に排泄され、真っ先に身体から出て行くのだということも知っておきましょう。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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