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ファスティングと断食の違いってあるの?

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最近、よく聞かれる質問に「ファスティングと断食って違いがあるのですか」というものが多いです。雑誌などには一般的に「ファスティング」と呼ばれていますし、ハウツー本などには「断食」という呼ばれ方が多いようで、どちらがどのような手法で、違いがどうなのかが分かりにくいという声が聞かれます。

今回は、ちょっとしたことではありますが、このファスティングと断食の違いという点に焦点をフォーカスして解説していきたいと思います。

基本的に同じ意味

早速ではありますが、結論からお話しますが「ファスティング」と「断食」は基本的に同じです。

ファスティングとはアルファベットにすると「fasting」となり「fast」の現在分詞形です。fastとfastingの意味合いとしては「断食」や「絶食」などを意味しますので、「断食」がそのまま同じ意味ですね。

しかし、イメージとしては「断食」と言ってしまうとかなり硬いというか、より厳格なイメージにとられやすいのも事実。ファスティングと言えば断食のイメージよりも大分柔らかいイメージを持たせることができますので言葉のニュアンス的な違いだけだと言えます。

今は呼び方としてはファスティングが流行っている

女性誌などでの特集ではダイエットの記事として、断食が取り上げられていますがほとんどの場合「ファスティング」の名称で呼ばれています。

また、本屋に行けばたくさんの断食やファスティングのハウツー本が販売されていますが、9割は「ファスティング」の表記で呼ばれています。

これは先程と同様のより「柔らかいイメージ」を狙ったことだと思います。

ですが、その「イメージ」とは別にもう一つ「断食」と「ファスティング」を呼び分ける場合があります。それは「プチファスティング」と呼ばれる限定的な断食を行う場合です。

現在、女性誌などで組まれているファスティングについてはほとんどがこの「プチファスティング」であることが多く、本格的な「ファスティング」を取り扱っている雑誌などは非常に少ないようです。

この点を加味するとほとんどの場合が下記の通りと思っておいてよいでしょう

▼断食

完全な断食。1日から数日に渡り水を中心とした飲み物だけを口にする本当の意味での断食。断食と絶食の違いについても多少違いがありますが、ここでは割愛します。

▼ファスティング

1日のうち、1食から2食を抜くことにより、ダイエット効果を求める限定的な断食。一般的に「プチ断食」や「プチファスティング」と呼ばれることが多いですが、単に「ファスティング」と書かれている場合も「プチ断食」を指すことが多いです。

また、女性向けのライトなダイエットでの呼称である場合が多いようです。

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