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今ダイエットで人気なのがファスティングだ!

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人気のダイエット

イチオシのダイエット方法

ファスティングはかなり昔から存在するダイエット法であり健康法です。この数年で急激に認知度が高まり、医療界の中でも「様々な疾病に対しての有効なアプローチ」として取り入れている国もある程です。

現在、ファスティングを世界中のセレブや意識の高い方々が実践しており、ダイエット方法どころかライフスタイルとして「食べない」または「少食」を選択されている方が増えています。

では何故ファスティングがダイエットの方法として人気を集めているのでしょうか。

それはまず「特別な事」が必要無いこと。始めようと思えば今からあなたも始められるのです。

もちろん食事を抜くことに慣れていない人が急に三食抜けば低血糖や塩分の不足で頭痛や目眩が起こる可能性はあります。しかし、まずは朝食だけ抜く、昼食だけを抜く、慣れてくれば二食抜いてみるなど今のあなたの慣れの段階に合わせて実践する事が可能です。

しかも「食べない」と言う方法はやはりダイエットで避けては通れない道です。

効果についても申し分ありません。早ければ一ヶ月で3kg以上、半年であれば10kg近くのダイエットを行う事も可能なのです。

これだけの効果があるのならダイエット方法として人気なのもうなずけますね。

ファスティングは健康にも良い

ファスティングはダイエットで人気があるだけでなく健康にも効果があります。ファスティングで食べる事から離れることで「病気が治る」であったり「頭が冴え渡る」、「食べていた時よりも活力がみなぎる」などその効果は生き方まで変えてしまうほど。

一流のアスリートも一日の食事量は一食だけという方が非常に多いそうで、食べない事が活力につながっている事が分かります。また、私達日本人は「長寿世界一」ですが、これも食生活に要因があります。

今でこそ西洋式の脂質やタンパク質中心の食事ですが、それでも世界的に見れば低カロリーな食生活なようです。昔の方々は一日一食の玄米とわずかな魚と汁物のみという非常に質素な食事のみにも関わらず非常に屈強な身体であったそうです。

前述の事例は今日の栄養学が叫んでいる「栄養不足」や「栄養の偏り」ではなく、私達が単純に「食べ過ぎ」であるということを示していると言えます。

この食べ過ぎから身体を開放することによって、身体は活力を取り戻し健康な身体を手に入れる事ができるのです。

病気についても同様。おそらく私達が悩んでいる病気のほとんどが「生活習慣病」のはずです。きっとあなたの抱えている健康の悩みもそうではないかと思います。

生活習慣病とは文字通り「食べ過ぎ」「運動不足」が招く生活習慣に起因する病気です。

ですのでファスティングによって食生活を変えればすぐにでも良くなる問題なのです。筆者自身が30代前半で高脂質血症と診断されファスティングによってわずか三ヶ月以内で解消した事例もありますし、知人にはファスティングを行うことで何をやっても治らなかったアトピー性皮膚炎が治った方もいます。

あなたも今人気のファスティングで、ダイエットと健康づくりに取り組んでみませんか?

 

 

 

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
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