ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンク

ダイエットには酵素の力を借りるとよい3つの理由

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たくさんのダイエット方法がありますが、ダイエットには酵素を使ったファスティングがおすすめです。

ファスティングはここ5年程度で人気となっているダイエット方法で、更にこれから人気が高まっていくと思われます。

そして、ファスティングには酵素が欠かせないものとなっており、組み合わせることによって楽にダイエットができるようになっています。

良いダイエット方法を探しているのであれば、一度酵素を使ったファスティングダイエットを検討してみるのも良いかもしれません。

酵素を使ったダイエットが良い理由は以下の通り3つあります。

  1. 酵素はファスティングと相性がいい
  2. ファスティングの難点である空腹がを克服できる
  3. 身体の酵素不足を解消する

1.酵素はファスティングと相性がいい

1つめの理由は、おそらく最も効率が良いダイエット方法の1つである「ファスティングダイエット」と酵素の相性が良いことです。

酵素を使ったファスティングダイエットであれば、おそらくほとんどの方が「きつい」と感じることなくダイエットに成功できるはずです。

私も様々なダイエット方法を試してきましたが、1番苦労なく痩せることができると感じています。

だからこそこのダイエット方法を強くおすすめしています。

 

1-1.ファスティングは緩やかな断食のこと

そもそもファスティングとは一体どのようなダイエットなのでしょうか。

ファスティングを辞書で引くと「断食、絶食、飢餓」とあります。

一般的には断食と訳されますが、紹介するファスティングは想像している断食とはやや異なります。

本来の「断食」であれば、水分以外の食事を控えることを意味していますが、ダイエットで行う今回のファスティングは「朝食の代わりに酵素を飲む」という方法です。

食事の代わりに摂取エネルギーの低い酵素を飲むのです。

たったこれだけのとても緩やかな断食なのです。

 

1-2.無理が必要なく確実にダイエットができる

緩やかな断食と聞くと、効果が小さく感じてしまうかもしれません。

しかし、決してそのようなことはありません。

ファスティングの良い所は簡単に続けられて、習慣として生活の一部になることで、無理も意識することもなく痩せられることにあります。

もちろん短期間で急激に痩せる方法ではありません。

効果が出るまで最低1ヶ月で2キロ、3ヶ月で6キロと多少の期間こそかかりますが、他のダイエットのように無理をする必要もありません。

3ヶ月で6キロという数字は、他のダイエット方法でも決して悪くない効果ではないでしょうか。

無理なく3ヶ月で6キロ痩せられることはとても魅力的なはずです。

 

1-3.ファスティングではほぼ酵素を使う

ファスティングの特徴は、必ずと言っていいほど酵素を利用することです。

ファスティングは道場や、教室など指導が行われることも増えていますが、どの指導場所でもほとんど酵素を使っています。

酵素を使うことで使わない場合と比べると、より楽にファスティングできるためです。

【関連記事】ファスティングでダイエットが3ヶ月で確実に成功させる方法

 

2.ファスティングの難点である空腹を克服できる

ファスティングの難点は「空腹」です。

朝食を食べないというとてもシンプルな方法ですが、それでも空腹を感じてしまいます。

朝食を食べない心理的穴埋めで、昼食と夕食を多めに食べてしまうこともあるでしょう。

間食や夜食を食べてしまうこともあるでしょう。

こんな失敗を起こさない為にも酵素が必要なのです。

 

2-1.控える食事の代わりに酵素を飲もう

朝食を食べないことがファスティングの基本ですが、場合によってはより大きな効果を期待し、昼食を食べないようにすることもあるかもしれません。

 

朝食と昼食を食べない日を数日間作るだけでも、1ヶ月後の体重の減りに大きく影響があります。

ダイエットをしっかりしたい時には、週末の休日2日間で集中ファスティングをするのも良いでしょう。

そんな時にも酵素が役立ちます。

食事の代わりに酵素を飲むことで、充分満足できファスティングをしっかりと続けることができます。

 

2-2.お腹が減ったら酵素を飲もう

お腹が空いて間食がしたくなることがあるかもしれません。

夜食をしたくなることもあるかもしれません。

そんな時にも酵素を飲みます。

ファスティングダイエットが失敗する原因は、我慢をした挙句に誘惑に負けて間食などをしてしまうことです。

1度崩れてしまうと、なし崩しに食べてしまうことになるでしょう。

この失敗を防ぐ為にも、お腹が減ったら代わりに酵素を飲むのです。

 

2-3.酵素のわずかな糖分の働き

酵素が空腹を和らげることができるのは、酵素ドリンクには若干の糖分が含まれているためです。

少しの糖分で、かなりの甘みを感じることができ、実際に空腹を感じる原因である血糖値が安定することによって空腹を紛らわすことができるのです。

 

2-4.それでもカロリーは低くダイエットに最適

糖分が入っているとなると、カロリーなどの心配もあるかもしれません。

しかし、その心配も必要ありません。

ほとんどの酵素は1回分で100kcal前後のため、ダイエットにはほぼ影響がありません。

同じ甘さであっても、一般的な清涼飲料水とは糖分の質もカロリー量も全く違い、とてもダイエットに適しています。

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3.身体の酵素不足を解消する

3つめの理由は身体の酵素不足を解消してくれることです。

私達が太りやすく、痩せにくくなっている問題は一説によれば「酵素不足」によるものなのだそうです。

酵素とは身体の中では「潜在酵素」が作られていて、食べ物にも「食物酵素」が含まれています。

このバランスを取るためにも酵素ドリンクの力が必要になります。

 

3-1.消化酵素と代謝酵素

身体の中で作られる潜在酵素は、さらに2つに分けられます。

1つ目が主に消化で使われ食べ物を分解する為の「消化酵素」と呼ばれるもの。

2つ目が吸収した影響エネルギーとして合成したり、細胞の修復などを行う「代謝酵素」と呼ばれるもの。

これら2つの酵素の働きで、身体は維持されています。

2つの酵素は1日の間で作られる量が決まっています。

たくさん食べればその分消化酵素が作られ、その分代謝酵素は少なくなります。

反対に食べ物をあまり食べずに、運動や、怪我を治したり風邪を治したりしていると、代謝酵素が多く作られ消化酵素は少なくなります。

 

3-2.食べ過ぎで代謝酵素が足りていない

一体あなたの身体でなにが起こっているのかと言うと、食べ過ぎによる代謝酵素不足が起こっているのです。

食べ過ぎると先ほどの説明の通り、消化が優先されるために消化酵素が優先的にたくさん作られます。

代わりに代謝酵素の量は少なくなり、本来必要な代謝酵素が不足することになります。

これが1日などのスポットであれば良いのですが、慢性化していることが問題だと言われています。

 

3-3.代謝酵素が足りないと太りやすい

代謝酵素が足りていないと、うまくエネルギーの合成などができないために太りやすく、そして痩せにくくなると言われています。

代謝酵素が足りないのであれば、食べることを制限するか、食べ物から補給するしかありません。

しかし、酵素は熱や加工にとても弱く、一般的に私達が食べている食材からは充分に補給することができないことが問題なのです。

 

3-4.酵素ドリンクで酵素を補う

そこで活躍するのが酵素ドリンクなのです。

決して酵素ドリンクを飲むだけで痩せられるものではありませんが、ファスティングによるダイエットを酵素の補給によってサポートしてくれます。

健康の為にも酵素不足を解消することはとても有効です。

 

4.まとめ

ダイエットで酵素が使われている理由は、ファスティングの効果が高いためです。

また、酵素もファスティングと相性が良く、お互いがメリットを引き出すことができる方法とアイテムなのです。

本当に良いダイエットの方法を探しているのであれば、酵素を使ったファスティングにぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ダイエットには酵素とファスティングが適している3つの理由をまとめます。

  • 酵素はファスティングと相性がいい
  • ファスティングの難点である空腹がを克服できる
  • 身体の酵素不足を解消する

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酵素ドリンクの選び方

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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