ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食

ダイエットと健康の為にはファスティングを

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ダイエットと健康

ダイエットと健康の関連性とは

ダイエットと健康について「ダイエットしなければ健康にはなれない」など、なんとなーくその因果関係について知っている方も多いと思います。しかし、具体的に太ることと、健康についての関係性について知っている人は意外にも少ないことに驚きます。

肥満は万病の元である

まず、太っているということは端的に「肥満」であることを表しています。肥満とは本来標準であろうと定義される以上に体重が重く、体脂肪が高い状態のことです。

では肥満か否かの判断はどうすれば良いのでしょうか。100%正しいとは言えませんが、参考として簡単に計算できるBMIと呼ばれる標準体重かの測定があります。

方法としては

  身長(m)の2乗 × 22

という計算です。

私の場合身長180cm体重68kgですから

身長1.8mの2乗 = 3.24

3.24 × 22 = 標準体重71.28kg

となります。標準体重より少し低いくらいでしょうか。いずれにせよこの方法で計測した体重から大幅に重たい場合は肥満気味と判断できます。

もしあなたが肥満気味なのであれば将来的に、私達が恐れるあらゆる病気の入り口であることを知る必要があります。

  • 心臓疾患
  • 糖尿病
  • ガン
  • 肝脂肪
  • 脳血管疾患
  • etc,

このように肥満は日本人の死因である、あらゆる病気の元なのです。ウイルスや菌などによる疾患よりも、私達が警戒すべき病気の入り口は肥満と言えそうです。

肥満二人

何故肥満が増えたのか

今、肥満気味の人が増えつつあります。肥満大国のアメリカでは人口に占める肥満の方の割合が20%を超えており深刻な社会問題となっています。アメリカの隣国であるメキシコでは食生活の急激な欧米化により、アメリカよりも深刻な肥満人口増となっています。

この状態は日本も他人ごとではありません。今でこそ7〜8%程度とも言われている肥満人口ですが、確実に増加の一方を辿っています。このままでは現在よりも、さらに多くの方が肥満を原因とする生活習慣病が死因となる危険性が高まっているのです。

何故肥満が増えているのかというと「食生活の欧米化」とも言われますが、「食事回数の増加」と「一食当たりの量の増加」も原因と言えそうです。まず、食生活の欧米化については揚げ物や甘いものなど、もともと日本には存在しなかった食べ方が普及し、結果的に糖質や脂質をこれでもかと含んだ食べ物が増えたことでしょう。

日本古来からの食事は一汁一菜と言われるように、脂質も糖質も少ない非常に低カロリーかつ、バランスの良い食事でした。日本人の胃腸の作りも肉を消化するのに適していない形と長さをしているといいます。本来は穀物や野菜を消化するのに適した胃腸の作りになっているのです。

このように食生活の変化は大いに肥満人口の増加に影響しているとい言えます。

さらにこの食事の変化に加え、「食事回数の増加」と「一食当たりの量の増加」もことに拍車をかけていると言えます。もともと、その昔は一日二食程度で、しかも質素な食生活をしていたのが近代化され、一日三食が当たり前となり、加えておやつや夜食と一日三食どころか四食にも五食にもなっている状態です。

さらに一度に食べる量も明らかに多く増えているので摂取するカロリーも半端ではありません。

このようなことが肥満という恐ろしい疾患を増やしている原因なのです。

ダイエット

ダイエットをする為には食べることを改める以外に無い

ダイエットと言われると、一般的には「運動」を第一に挙げる方が多いようです。しかし、運動だけで痩せることは至難の業と言えます。たった1kgの体重を落とす為に120km程度のマラソン運動が必要ですし、水泳でも何時間も泳ぎ続けなければなりません。

つまり、運動も大事ではあるけれども、ダイエットを根本的に行うのであれば「食事を改める必要」があると断言できます。

たとえ運動で痩せることに成功したとしても食生活を改めることをしなければ運動を止めた途端に元通りとなってしまいます。このような食生活が正しいと決して言えませんよね。

では食生活を変える為に必要なこととして、どのようなオプションが挙げられるのでしょうか。

  • 脂質を減らす
  • 糖質を減らす
  • 食事回数を減らす
  • 間食をしない
  • 一回当たりの食べる量を減らす

このように先ほど挙げたことに対して反対のことをすれば良いのです。

このことに加えて効果的なダイエット方法として「ファスティング」があります。

ファスティングとは「断食」のことで、決めた日数を水などの水分だけで過ごす方法。期間は1日間から3日間であったり、長い方は20日間ものファスティングを行う方もいます。

詳しい記事はこちらです。

>>実践!正しい断食の方法

ファスティングを行うと必ず痩せます。人が痩せる為の条件は「摂取カロリー<消費カロリー」が基本なのですから食べない事が最も痩せる為の良い方法なのです。

また、ファスティングには様々な健康面でのメリットもあります。アレルギーや糖尿病、高脂血症からアトピーまでいろいろな病気に対して効果があると言われています。もし、あなたが今、ダイエットや健康の為に何か行動を起こしたいと考えているのな私はまず最初にファスティングを取り入れてみることを強くおすすめ致します。

何故なら私自身がファスティングの効果を身をもって体験し続けているからです。

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクのパワーを借りれば、きっとあなたにもこんな未来を実現できるはずです♪

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