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ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

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ダイエット方法で人気なファスティングとは

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いろんな方法がある中原点回帰の動きが

今、巷にはたくさんのダイエット方法が溢れかえっています。以前流行ったバナナダイエット、キャベツダイエット、岩盤浴ダイエット…etc

しかし、今、ダイエットの流行において原点回帰の兆しがあります。原点回帰とはファスティングのことで、つまり「断食」のことです。では何故今ファスティングが再び注目を集めているのでしょうか。

当記事では何故今ファスティングなのかについて探っていきたいと思います。

新たなファスティングブームは酵素ドリンクから始まった

今のファスティングブームは酵素ドリンクの流行から爆発的に拡がりつつあります。2013年頃から徐々に酵素ドリンクがダイエットアイテムとして流行し始め、2014年にはたくさんの酵素ドリンクが発売され、今のファスティングブームのきっかけとなりました。

一見酵素ドリンクとファスティングとは関係が無さそうなのですが、実は深い関係があります。その理由として、今流行している酵素ドリンクは全て「置き換えダイエット」をプッシュして販売されています。

置き換えダイエットとはつまり「食事を酵素ドリンクへ置き換える」という方法です。

酵素ドリンクは低カロリーな上に甘さと様々なフレーバーが付いており、飲むことである程度の満足感を得ることができるので食事を摂らないファスティングの口寂しさを紛らわすことができることと、食物酵素を効果的に摂ることができるためにファスティングと非常に相性が良いダイエットアイテムだったことから一気に相乗効果で流行したのです。

ファスティング自体は古代から脈々と行われ続けている

近年のファスティングブームは酵素ドリンクから発生したものですが、ファスティング自体ははるか昔から行われています。古くは宗教的な意味合いで行われていたことが多いようです。

最もよく知られるのがイスラム教のラマダーンですね。他にもキリスト教でも断食について言及されています。仏教でも断食については説かれています。

しかし、もちろん宗教的な意味合いだけではなく、健康法としても古くから盛んに行われています。古代のギリシャの賢人、他にも江戸時代に日本でも断食をすることで身体の調子が良くなることについて知られていました。

考えてみると、私達の生活は丸一日何も食べないということがほとんど無いことに気づきませんか?

ただ「食べない」というシンプルなことなのに経験したことがない。

これほどまでに効果があるダイエット法であり、健康法であるにも関わらず経験したことがないなんてもったいないと思います。

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ファスティングが見直されているのにはわけがある

決して酵素ドリンクが流行っているからファスティングがもてはやされている訳ではありません。支持されていることにはちゃんとした理由があります。

まず一つ目に「効果が高いから」です。

そうです。ファスティングはいろいろなダイエット方法と比較しても抜群に効果が高いと言い切ることができます。痩せる為には身体に入ってくるカロリーを減らすか、カロリーを燃やして減らす以外にありません。

また、身体に入ってくるカロリーを止めるのと、身体にある脂肪などのカロリーを燃やすのならどちらが簡単かというと前者です。一度身体に蓄えられたカロリーを今と同じ食生活のまま減らすことは至難の業と言えます。一度ついてしまったお腹の周りの脂肪はちょっと運動した程度では決して落ちません。

運動だけで体重を落とすことはかなり苦しいと言えます。運動量にしてフルマラソン2回半…つまり120km走ってやっと脂肪1kg減る程度。

対してファスティングであれば、1日のファスティングでおよそ1kg落とすことが可能です。もちろん現時点で痩せている人は別ですが、それなりに脂肪が気になる人であれば1日1kgずつ落ちていきますからある意味最も効率良く体重が落とすことができるのです。

二つ目に「あまりお金を必要としない」です。

通常ダイエットというと結構な金額を対価として支払う必要が出てきます。例えばジムであったり、ダイエット器具であったりと様々な投資が必要になります。私はファスティングダイエットの時、初心者の方なら酵素ドリンクを使った方が失敗しにくいのでおすすめしていますが、極端な話酵素ドリンクが無くても明日からでも始められ、お金も掛からないのがファスティングのいいところ。

手法さえ間違わなければ誰にでも今日から始められるのがファスティングという訳です。

 

このようにダイエットの手法として、ファスティングはそのメリットを見直されつつあります。また、ダイエットだけではなくファスティングは様ざなまアレルギーや生活習慣病の予防や軽減にも効果を示します。

ファスティングに興味を持って頂いた方。何から始めたらいいのかわからない方。

ぜひ当サイトでファスティングの良さを知って頂ければと思います。

 

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スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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