ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食の基礎知識 断食の美容効果

断食は若返りやアンチエイジングにどんな美容液よりも効果がある

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アンチエイジングに関する美容液や化粧水、健康法はたくさんありますね。

しかし、どんな高い美容液や化粧水を使っても、外からケアする方法には限界があります。

美への意識が高いあなたは、きっとたくさんの美容液を使ってきたことでしょう。

それでも納得できずに「もっと若返る方法はないかな」そう思っているのですね。

最終的に根本的にケアするのであれば、体の中から変える以外に方法はありません。

断食には、体の中からあなたを若返らせる力があります。

食べ過ぎと老化

食べ過ぎは老化を進行させます。断食は老化を遅らせ、場合によっては若返ることがあります。

1.食べ過ぎは老化を促進させる

食生活は老化にダイレクトに影響します。

食べる物と食べる量によって、老化を加速させることもあれば、減速させることもできます。

  • 質の良い食べ物 … 質の良いあなたの体を作る
  • 食べ過ぎ    … あなたの体の老化を早くして壊す

「質の良い物」を食べることで、アンチエイジング効果があることは知られています。

しかし「食べる量」も大きく影響しているということは、あまり知られていないようです。

確かに肉や加工品ばかり食べていると、酸化リスクが高まり老化が進みますが、それ以上に食べ過ぎも老化を加速させる原因となります。

あなたにも食べ過ぎや、食べる物の質について改善できることがありませんか。

1-1.断食を強制させたマウスが若返った

アメリカの国立老化研究所ではの実験では、カロリーを抑える場合の方が長生きすると結果が出ています。

食事を通常のカロリーよりも60%程度に抑えると、50%も寿命が延びることが分かったそうです。

1日おきに断食させたマウス達は、その他の個体よりも長生きし、アルツハイマー病やパーキンソン病にかかる割合も少ないことが分かっています。

・別の実験では…

老齢のマウスを使った実験では、Aの飼育箱のマウス達には好きなだけカロリーを与え、Bの飼育箱のマウス達にはカロリーを半分に制限します。

しばらくその条件下で飼育を続けると、Bのカロリーを制限されたマウス達の老人斑が明らかに減ったそうです。

反対に、Aの好きなだけカロリーを摂り続けたマウスは、老人斑が二倍にも増えたという結果も出ています。

  • カロリーを好きなだけ与えたマウス … 老化が進み病気になるケースがかなり多かった
  • カロリーを制限したマウス     … 病気になりにくく、場合によっては若返った

老化に大きく関わるのが「酸化」ですが、消化で起こる酸化が少ないことが要因であると考えられています。

酸化は「体の錆」だとも言われています。

体の酸化を防ぐために断食以外にも、カロテノイドやポリフェノールを多く含む野菜などを中心に献立を考えたいですね。

断食の実験

実験では断食やカロリー制限する長生きし、病気にもかかりにくかったことが分かっています。ガンや糖尿病、アルツハイマーにも一定の効果があることまで分かっています。

 

2.数々の実験結果とは

他にも断食やカロリー制限の効果を示す実験が数多く行われています。

病気の進行を止める働きは、まさにアンチエイジング機能が強いほど働きます。

断食などでどれくらい病気にも効くのかをご紹介します。

2-1.断食と日本人死亡率1位「ガン」との関係

私達日本人の死因の1位はガンです。

細胞になんらかのエラーが発生し、免疫が対処できなかった場合に発生します。

ガン細胞化した細胞が、体のエネルギーを無制限に使って増殖し続け、やがて死に至る怖い病気です。

しかし、ガンという病気に、断食は一定の効果があることが分かっています。

ドイツでの実験では、無制限に餌を与えられたマウスは、繰り返し断食を強制されていたマウスよりもガンになる恐れが3.5倍高くなることが分かりました。

また、アメリカでの実験では1日毎にマウスを断食させると細胞の分裂が遅くなり、ガンの進行を遅くすることができると分かりました。

食べることで分泌される成長ホルモンやインスリンなど、細胞分裂を促進するホルモンが多いほど、ガンの発生や進行に深く関わると考えられています。

2-2.食事の量と免疫細胞の働きの関係

断食はガンだけに効果があるわけではありません。

断食をしたり食事の量を減らすことで、免疫が大幅に向上することも分かっています。

3日間の断食をすると、白血球やヘルパーT細胞、マクロファージなどが細菌やウイルスなどを平常時の何倍も貪食するようになります。

反対にお腹いっぱいに食べ物を食べ続けている時には、白血球などの免疫系は仕事をあまりしなくなります。

風邪をひいた時に食欲がなくなるのは、体が強制的に断食状態にし、免疫を上げるためだとも言われています。

実は風邪をひいた時に「栄養をつけるため」に無理に食べるのは良くないのかもしれません。

・断食はショック状態

断食すると、体は一種のショック状態となります。

外部から栄養が取り込まれないため、体は「緊急状態」と判断して、いつもは眠っている力が働き始めます。

これが断食が若返りに効果があるヒントになっています。

若返る・アンチエイジング

断食でサーチュイン遺伝子を目覚めさせよう!

3.断食と少食はあなたを若返らせる

実験で分かっているだけでなく、実際に断食があなたにも若返りや免疫の向上効果があることは明白です。

すでにたくさんの人が、アンチエイジングと美容、そして健康や精神的なレベルの向上を目的に断食し、効果が確かめられています。

 

3-1.芸能人が断食や少食を続ける理由

たくさんの芸能人の方や著名な方も断食をし、少食の生活をしています。

その理由は様々ですが、やはりアンチエイジング・美容、健康問題の解決のために取り組まれているようです。

項目 名前
断食をしている著名人(プチ断食含む)
  • 木村多江さん
  • 落合博満さん
  • 美川憲一さん
  • 浜田ブリトニーさん
  • 中村アンさん
  • ミランダ・カーさん
  • ビヨンセさん
  • 安達祐実さん
少食をしている著名人
  • タモリさん
  • ビートたけしさん
  • 京本政樹さん
  • GACKTさん
  • 水谷豊さん
ポイント断食による効果

  • 視力・聴力の回復
  • 味覚の向上
  • ダイエット効果
  • 消化力促進
  • シワ・シミの消失
  • 血圧低下
  • 循環器の機能回復
  • 精神的レベルの向上
  • 性的機能の回復

芸能人は常に人から見られる仕事ですから、容姿には常に気を使わなければなりません。

だからこそ、常に若くエネルギーに満ちていなければならず、最善の方法として選ぶのが断食や少食なのだそうです。

 

3-2.若返りのキーワード「サーチュイン遺伝子」

若返りや免疫向上の鍵を握るのが「サーチュイン遺伝子」だと言われています。

サーチュイン遺伝子とは長寿遺伝子・長生き遺伝子とも呼ばれています。

断食や極端なカロリー制限で発現し、遺伝的な機能に作用することで老化の進行を遅らせたり、逆に若返らせる効果があります。

また、若返り以外にも以下のような症状の治療などにも一定の効果があります。

ポイントサーチュイン遺伝子の病気への効果

  • アルツハイマー病
  • 動脈硬化
  • 循環器系疾患
  • Ⅱ型糖尿病

など

断食や極端なカロリー制限で働き始める理由は「ショック」を与えることだと言われています。

エネルギーが断たれると、体の生存本能が働きサーチュイン遺伝子が活性化することで、生き延びられる可能性を高めようと反応します。

4.最後に

いかがでしたか。

簡単ではありますが、断食があなたを若返らせる根拠や理由が理解できたのではないでしょうか。

たくさんのアンチエイジンググッズや方法がありますが、最終的に効果が一番高いのは「食事のコントロール」です。

この機会に断食をして、眠っているサーチュイン遺伝子を活性化させて究極のアンチエイジング・若返りに挑戦してみませんか。

断食にはダイエット効果もあるため、美しくなるためには本当におすすめの方法です。

→正しい断食の方法

 

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