ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食のダイエット効果 断食の基礎知識

断食で体重の変化はこうなる

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断食 体重 変化

断食をする前にどれくらいの変化があるか知りたいという方も多いかと思います。

できるだけ結果が分かる方がモチベーションの向上にも繋がりやすいです。

あと、ダイエットの目標を掲げた時の日数の目安にも繋がりますのでその意味でも知っておくべきだとも言えます。

今回は、断食で変化する体重について解説致します。

断食で減る体重はとても分かりやすい

断食をする時、その減っていく様は非常に分かりやすいと言えます。

断食についての書籍、また、私自身の体験から言ってもほぼその減る量は一定でした。

ではどれだけ断食で体重が減るかと言うと

 1日1kg 

これだけの量がきっちり減っていくのです。

つまり、3kg痩せたければ3日間断食すれば達成できます。

5kg痩せたければ5日間断食すれば達成できる訳です。

ですが、もちろん無制限に痩せられるというわけではありません。

ある一定の体脂肪率に達するまでのお話となります。

当然すでに体脂肪率の少ない方であれば、もしかしたら最初から1kg/日というペースにならない可能性もあります。

それくらいペースが遅いほどに体脂肪率が低い場合はダイエットというよりはより集中力を上げるためであったり、精神的な成長を目的として実践する場合がほとんではあると思います。

逆に体脂肪率が概ね12%以上の方であれば1kg/日のペースで痩せていくことが可能だと思います。

ちなみに私自身の体験ですと、5日間の断食を月に2回実践することで80kgあった体重を10kg減と1ヶ月で達成することに成功したことがあります。

かなり苦しかった記憶がありますが、現在では慣れてしまっている為5日間の断食程度であればあまり苦にはならなくなってきています。

つまり慣れてくることで断食のきつさも軽減できるということですね。

→断食を成功させる為に必要な飲み物とは

無理は禁物

とは言えやはり無理は禁物です。

長期にわたる断食には専門家のアドバイスが必要になる場合もあります。

概ね最初に始められる方であれば3日間の断食を数回繰り返し、慣れてくれば5日間の断食に切り替えるようにしてみましょう。

最初の3日間の断食で挫折してしまっても大丈夫。

最初は誰でもうまくいかないものです。

何度か繰り返し身体を慣らしていき、達成できるようになっていきましょう。

断食にはダイエットの効果だけではなく、体調を整える意味でも、精神的な成長を得る為でもとても有効な手段です。

一度きりではなく、定期的に断食をするという習慣ができてくると身体面でも精神面でもきっといいことがあると思いますよ。

→初心者が三日間の断食にはこれを使って成功させる!

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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