ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

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断食で有効な飲み物は一体何か?

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断食中は一切の食事ができません。

しかし、水分はしっかりとる必要があります。

断食中は水分が不足しがちになるため、いつもより多くの量をとる必要があるのです。

その中でも、重要なのが水と酵素ドリンクです。

なぜ、水と酵素ドリンクが断食中に有効なのか、説明していきます。

 

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1.断食中におすすめの飲み物

断食では水分が必要です。

しかし、水分さえとれれば、どんな飲み物でもいいという訳ではありません。

基本的に水と酵素ドリンクが最も適していると言えます。

 

1-1.水はできればいいモノを

水は全ての人にとって、最も大切な飲み物です。

また、綺麗な水はどんな飲み物よりも体にとって良い物です。

綺麗な水のあるところには、健康で長生きする人も多いと言われます。

水は血液となって、身体中に血液を運びます。

水に良くない物が混じっていると、同じように身体中に運ばれてしまいます。

また、水には体に蓄積されている毒を尿や汗と一緒に排出する働きもあります。

いい水を、たっぷりと飲むことで断食中に体を潤し、毒を外に排出します。

断食中は1日当たり、別の飲み物と合わせて、合計3リットル程度飲むと良いでしょう。

※毒とはカフェインや食品添加物、銅などの重金属類など、体存在してるが不要なもの全般を指します

 

1-2.お茶はハーブティーを準備するといい

お茶はカフェインなどの関係で、強くはおすすめしませんが、飲むのであればハーブティーが良いでしょう。

断食の合間の気分転換に、砂糖を少しだけ入れて飲むとリラックスできて良いでしょう。

砂糖を入れすぎたり、砂糖が少なくても何杯も飲むと、断食の意味が無くなってしまいます。

気を付けながら利用するようにしましょう。

 

1-3.酵素ドリンクはマストアイテム

断食中の強い味方に酵素ドリンクがあります。

酵素ドリンクは断食のためにつくられたダイエットドリンクです。

フルーツなどの香りと甘い味と、低カロリーなのが特徴です。

痩せるために重要な関わりがある、代謝に必要な酵素がたっぷりと含まれています。

使い方は以下の2つのケースです。

ポイント酵素ドリンクの使い方

  • 食事の代用として飲むこと
  • 間食やお腹が減った時に飲むこと

断食の難しい点は空腹を乗り越えることです。

空腹を乗り越えるためには、精神力だけでなく、挫折しないための仕組みづくりも必要です。

そして、仕組みに最適なのが酵素ドリンクなのです。

 

2.これだけは避けたい飲み物

反対に「これだけは飲んではいけない」というものも当然あります。

断食中に飲んではいけない物には理由があります。

それが以下の2点です

ここでは載せていませんが、できればコーヒーも断食中に飲まないことをおすすめします。

ポイント
  • 脂肪になってダイエットを妨害する
  • 体に負担がかかる

2-1.ジュース(清涼飲料水)は太る!

ジュースは糖分と添加物の塊です。

特に問題なのが、果糖ぶどう糖液糖という糖質です。

果糖ぶどう糖液糖は、果糖とブドウ糖で主に構成されていますが、ほとんどそのまま脂肪になってしまうのです。

海外で清涼飲料水による肥満が増えているのも、果糖ぶどう糖液糖の問題によるものです。

着色料や香料、保存料などの添加物を体で処理するのにも、負担がかかってしまいます。

 

2-2.断食中のアルコールはとっても危険

断食中のアルコールはとても危険です。

断食中、胃腸などの内蔵は休息の状態です。

完全に休息している状態の胃に、アルコールを入れると体が対応できずに極度の体調不良を起こす恐れがあります。

救急車で運ばれることもあり得ます。

アルコールは断食を終えてから飲むようにしましょう。

 

3.水分が足りないとどうなるのか

体に水分が不足すると、様々なトラブルが発生します。

特に断食中は水分が不足しがちですから、脱水症状などにならないように中止注意してください。

 

3-1.体に不要な物を排泄できなくなる

水分が不足することで、尿や汗の量が減ります。

尿や汗には体の不要な物を外に出すための働きがあります。

肝臓でろ過されたあと、長時間腎臓にとどまると、再度体の中に一度取り込まれます。

そのため、水分は不足させないことが重要です。

 

3-2.断食中は水分不足になる

断食中は食事をしないため、水分が不足しやすくなります。

食材の重さの多くは水分です。

それだけ多くの水分を食材からとっているのですから、食事をしないことで不足しがちなのです。

意識的に水分をとらなければ、気付かないうちに不足してしまいます。

 

4.酵素ドリンクの役割

なぜ、断食で酵素ドリンクがすすめられているのでしょうか。

有名なモデルや芸能人にも愛用者が多く、女性誌でも特集が組まれるなど、断食と酵素ドリンクの人気は広がっています。

断食はどんなダイエットよりも、効果的に痩せることができます。

しかし、その一方で空腹に挫折して失敗しやすいのも事実です。

酵素ドリンクの役割とは、断食のデメリットである失敗のしやすさを防いでくれることです。

 

4-1.お腹を空くのを軽減してくれる

酵素ドリンクは、食事の代用として、炭酸水で割って飲みます。

強い甘みとフルーツのような香りで、食事ができなくても、満足感を得ることができます。

一切味のあるものを口にできない場合と、酵素ドリンクがある場合では、その難易度は全く違うものとなります。

 

4-2.間食の代わりに飲んで危機を乗り切る

断食では食事以外にも、空腹が襲ってくる機会が何度もあるでしょう。

その場合にも酵素ドリンクを飲むようにします。

食事の代用と同様に、お腹も気持ちも落ち着くため、失敗を防止することができます。

 

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スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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