ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食のやり方 断食の方法

断食の日数と体重の減り方について

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体重 減少

断食の日数と体重の減少には明確に関係があります

ダイエットを始められる方の中には「断食」という選択肢を考える方も多いのではないでしょうか。

断食を行うと確実に体重は落ちていきます。

食べないのですから当然なのですが、他のどんなダイエット方法よりも体重を確実に落とすことが可能です。

体重を確実に落としたい方にはとても良い選択肢の一つでしょう。

 

カロリー

毎日身体を維持し、代謝し、生きていくためにはカロリーの消費が必須です。

食事に頼らず身体を維持するためには、身体に蓄えられているカロリー切り崩す必要があります

このような理由によって、断食を行うと体重が減っていくのです。

断食では、食事をしないため、毎日一定以上のカロリーが消費されることになります。

「これ以上は落とすことが難しい」という体脂肪率まで、体重もほとんど一定の割合で減少させることが可能です。

 

断食を行うと体重は1kgずつ減っていく

断食を行うと、すでに身体に脂肪がほとんどない方を除けば、一日1kgのペースで減っていきます。

断食に挑戦すると、ほどんど例外なく一日1kgのペースで痩せていきます。

また、体重が減る時間は決まって「夜」で、昼間起きている間に前後する体重は水分量の増減でしか変化しません。

私自身もそうでした。

断食に挑戦した友人も全く同じ減り方でしたので、この説はおおむね正しいと考えて良さそうです。

夜に体重が減る現象は「代謝」が大きく関わっていると言われています。

人の身体は寝ている間に様々な処理や修復を行っています。

脳内の一日に起こったことを整理する作業、身体の傷付いた箇所を修復する為の作業などを睡眠時におこなっています。

何にしろ断食と体重の現象については説明の通りです。

ポイント一日1kgずつ減少する

 

断食で体重が減る根本的な仕組み

身体に蓄積されている主な燃料は、脂肪とグリコーゲン(糖質)です。

断食を始めると、まず代謝され使用される燃料はグリコーゲンです。

グリコーゲンは筋肉に蓄積されていて、すぐに分解されブドウ糖となりエネルギーとして燃焼できるようになっています。

瞬発力を使うような運動では、グリコーゲンの分解からブドウ糖としてエネルギーに使うのです。

対して脂肪は非常に分解されにくく、通常の生活をしているとなかなか減りません。

これはみなさんも痛感されているのではないでしょうか。

もちろん私自身も痛感しています。

 

脂肪が燃焼されるタイミング

脂肪はどの時点からエネルギーとして利用され始めるのでしょうか。

それはグリコーゲンが枯渇し始めた段階です。

使用できるエネルギーが脂肪以外ない場合、代謝され燃焼が始まります。

脂肪が分解されてエネルギーとして使用される時に、ケトン体という物質が作られ使用されます。

この時点でようやく脂肪の減少が始まるのです。

stressしかし、無理な断食を短期間で何度も繰り返していると、ケトン体により身体が過度に酸性に傾くケトーシスと呼ばれる症状が出る場合がありますので注意が必要です。

ケトーシスに陥るとめまいや様々な問題が現れますので、身体の状態とよく相談しながら断食を行うことをおすすめします。

ただし、決して断食が悪いものでない…逆に良いものであることははっきりとここで申し上げておきます。

→最短3日間で結果を出す正しい断食の方法

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
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