ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食の健康効果 断食の基礎知識

断食が与える健康への効果とは

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少食と断食で健康に

少食であることは健康の秘訣です。

その究極系が断食と言えます。

少食であること。食べて腹八分目まで。

様々なことが昔から言われていますが、これは非常に理屈に適っています。少食であることや、断食を行うことはかつての偉人達も繰り返し述べていることなのです。

ギリシャの哲人ソクラテスなども弟子たちに少食であることを勧めています。それだけではなく断食まで勧めています。

トーマス・エジソンは自身の飲まず食わずで研究に没頭するバイタリティ、圧倒的な発想について「人よりも食べないから頭が冴える。人より食べないから眠らなくて済む。」こう語っています。

他にも長寿であった偉人たちに秘訣を聞くと口々に「少食であること」と語ります。

食事制限をしたマウスは長生きする

では何故食べる量を少なくし、断食を行うことで健康を保つことができるのでしょうか。また、食べないことによってエジソンのようにバイタリティと集中力を保つことができるのでしょうか。

実は食べるということは身体にとって、栄養を摂取する非常に大事なことです。

反対に食べ過ぎてしまうと身体にとても負担を掛けてしまいます。

このことを証明する実験が行われたことがあり、片方のグループのマウスには好きなだけ食べ物を与え、もう片方のマウスには食べ物を制限させてどちらのグループが長生きするか、病気にかかりやすいを調べた結果、何度やっても「好きなだけ食べ物を与えたグループ」が病気にかかり、短命であったという実験データとなっています。

身体というのは食べ過ぎた物に対してどう対処したら良いのかが分からず、結果脂肪という形で残したり、血中に余分な栄養を流し、様々な病気を引き起こします。

これが生活習慣病のことであり、原因を考えると生活習慣病のほぼ全てが食べ過ぎが原因であることが分かります。糖尿病もガンも心筋梗塞も血栓も全て食べ過ぎが起因していると言っても過言ではありません。

断食は身体にとって自然な行い

普段おそらくほぼ全ての人は気付いていませんが、消化という作業は思いの外身体に負担を掛けています。

例えば肉や大豆などのタンパク質は酸性の胃液で消化します。お米や芋などの炭水化物はアルカリ性の胃液で消化します。野菜は…消化せずに胃の運動で粉砕します。

ではお肉などのタンパク質と炭水化物を同時に食べた場合、どうなるのでしょうか。

酸性の胃液とアルカリ性の胃液が必要な訳ですから消化に非常に負担がかかることは容易に想像できると思います。しかもこれを一日三食365日繰り返しているのですから、たまには休ませてあげるべきなのです。

では逆に空腹に対して私達の身体にはどのような負担がかかるのでしょうか。

空腹はこれまでの常識で考えると、逆に負担が掛かりそうですね。実はもともと人の身体は飢えに非常に強くできています。

自然下の動物同様、数日間何も食べることができないのが当たり前でだったのです。今の私達のように常に食べ物がある状態こそが不自然な状態であると言えます。

身体の調子が悪い。生活習慣病で悩んでいる。あなたがそう感じているのであれば一度食事の量を極端に減らし、断食にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

きっと薬に頼っていては絶対に体験することのできない心地よさを感じることができるはずです。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
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