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断食の基礎知識 断食の美容効果

どうして断食で美肌になれるのか

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断食 美肌

断食をすると何故美肌になれるのか

断食を行うことで美肌になれると言われています。これは実際本当なのでしょうか。また、断食を行うことで何故美肌になれるのでしょうか。

まず、断食を行うことで美肌になれるかどうかについてですが結論から申し上げますと「断食は美肌に有効」です。筆者自身、ダイエットを目的に断食を実践していました。その際、副次的にですが明らかにお肌のコンディションは向上しました。

それまではどうしても吹き出物にとても悩んでいましたが、断食後は吹き出物は皆無となり、数週間持続していました。

もちろん断食を中断してしまったことにより、その後は徐々に断食前の状態となりましたから「食生活って大きく体調を左右するなあ」と感じたものです。

美肌になれる理由は宿便が排泄されることが大きい

断食と美肌の関係れは本断食を行った場合のお話ではありますが、断食実践三日目から四日目の間に非常に多くの便が排泄されることがあります。私の経験上としてはしばらく断食をしていないと毎回同じように便が出ます。

これは様々な書籍などを読んでわかってきたのですが「宿便」なんですね。

数日間も何も食べていないのにも関わらず、通常よりも多くの便が一気に排泄されますので初めは何か問題でもあるのかと心配になる程です。

何故、何も食べていない断食中に宿便が排泄されるのかといいますと、断食を行っていると胃腸が活動を休止します。おそらく通常の生活をしていれば生まれて死ぬまでほぼ休むことなく活動し、負担を与えている胃腸が休息状態になるのです。

そうなると今度は「消化」から「排泄」に身体のスイッチが入るようで、身体に不要な物を汗や便など様々な場所から排泄するようになります。

今話題の「デトックス」を自分の身体で行うということですね。

吹き出物などのお肌のトラブルは腸の不調などが大きく起因しているそうです。つまり結果的に腸に不要な物質や毒となる物質が無くなることによってお肌の状態が良くなるのです。

有名な芸能人も断食で美肌をキープしている

自分自身への美意識が非常に高い芸能人やモデルさんでも断食による美肌作りを実践している方が非常に多いそうです。美川憲一さんなどが断食実践者として有名です。

他にも一日一食しか食べないという「プチ断食」の実践者としてGACKTさんや釈由美子さんなどまだまだたくさんの芸能人の方が実践しています。

食べるということは栄養を摂ることになりますが必ず同時に「毒」も身体の中に入ってしまいます。これはどうやっても防ぐことはできません。また、全ての栄養も摂り過ぎると毒となります。

このたくさんの身体の「毒」ですが、防ぐことはできませんが身体の外に出してしまうことはできます。

それが断食という方法なのです。

毒を身体から出してしまえばお肌は綺麗になるということなんです。シンプルですね。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
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