ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

ファスティング

3日ファスティングは慣れれば難しくない

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3日ファスティングでどれくらい痩せる

あなたは3日間のファスティングでどのくらい痩せると思いますか?

答えは最大で3kgです。
ファスティングは1日に1kg痩せるといわれており、3日間続けることができれば、なんと3kgの減量に成功できるのです。

今までダイエットをしたことがある人ならわかると思いますが、3日で3kg痩せることができるダイエット方法はほとんどありません。

  • 一週間後にはこの体型を何とかしたい
  • とにかく痩せたい
  • 短期間に体重を減らしたい

と思っている人にとって、一番の近道は「ファスティング」なのです。

はじめは1日から

「3日間で3kg痩せる」と聞いて興味がわいても、具体的な方法はファスティング。つまり、3日間は食事をとらずに水分のみで過ごすわけです。

「3日間も水分だけで過ごすなんて、耐えられない・・・」
「自分には向かないな・・・」
「仕事に支障がでたら困る・・・」
と思う人も当然いると思います。

しかし、そう思った人も安心してください。
ファスティングは必ずしも3日間やらなければ効果がでないわけではないのです。

1日ファスティングするだけでも、1kgの減量効果があります。

「千里の道も一歩から」ということわざがあるように、いきなり3日ファスティングをするのではなく、まずは1日ファスティングを始めてみましょう。

ファスティングには「慣れる」という特徴があり、いきなり3日ファスティングをすると辛くても、1日ファスティングを続けていると、3日ファスティングがスムーズにできるように体が変わっていくものなのです。

毎月やることで慣れてくる

1日ファステイング、もしくは3日ファスティングを経験した人の中には、「空腹が辛かった・・・」と感じた人もいると思います。

しかし、ファスティングを続けていくと多くの人が、

  • 繰り返してくうちに、空腹感を感じなくなった
  • だんだん辛くなくなってきた
  • 水分だけでも十分と感じるようになった

と感じるようになることがわかっています。
ファスティングを継続すると、体が変わってきて、空腹に順応してくれるようになのです。

さらに、ファスティングを継続すると、

  • 食事がない分、時間が有効に使えた
  • 献立を考えなくていいので楽
  • 体が軽くて気持ちいい

など、ファスティング中も快適に過ごせるようになります。

「3日ファスティング」と聞くと、過酷なイメージがするかもしれませんが、1日ファスティングからスタートするなど、無理のないペースで進めていけば、決して難しいことではありません。

また、ファスティング中は水だけでなく、野菜ジュース、酵素ドリンク、お茶なども飲んでいいとされており、それにより空腹はグッと楽になるものです。

「せっかくファスティングするなら水だけでやる!」というのも素晴らしいですが、空腹に耐えられず、お菓子やご飯を食べてしまう人が多く、これでは努力が水の泡となってしまいます。

空腹に不安がある人は、これらのドリンクを事前に用意しておくといいでしょう。

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
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