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顔周りだけの脂肪を取ることはできるのか

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身体はそれほど脂肪が気にならないけど、顔周りがぽってりしていて丸いので太って見えるのがいやだという人もいるでしょう。

とりあえず、顔周りだけ痩せることで、全体的にすっきり見えるようにしたい!という願望も少なくありません。

はたして、顔周りだけなど部分的に脂肪を落とすことはできるのでしょうか?

 

残念ながら部分痩せは現実的では無い

部分痩せについては、いろいろな検証が長年行なわれてきました。

現在では、身体の一部分だけを集中して痩せるのは、不可能と言う結論づけが濃厚です。

部分痩せの希望が多いのはウエスト、顔、脚のようです。

  • 腹筋にいそしむ
  • 脚にサランラップをまく
  • 気になる部分に塩をもみこんでよくマッサージする

など、痩せたい部分だけいろいろなケアを試してみる人も多いようですが、あまり持続する効果が見られないのが実状です。

どれもケアの直後には、ある程度その部分は細くなったように感じられます。

しかし、実は水分が排出されたり、血行がよくなってむくみがとれたことにより一時的に細くなることがあるだけです。

顔周りなどへのマッサージは脂肪を燃焼させるという概念より、血行を良くしてフェイスラインを「引き締める」ために行なうというのが正しい認識です。

ウエストやお腹まわりも、腹部についている脂肪が腹筋運動によって燃焼されて減少することはありません。

筋肉が運動によって引き締まるためであり、脂肪がなくなって痩せたのではありません。

足と手にはしっかり脂肪が付いているのに、お腹周りだけは脂肪が無い人はいませんよね。

残念ながら部分痩せについては現実的ではありません。

しかし、身体全体へのダイエットアプローチと、引き締め効果を試みることで一定の効果は得られるでしょう。

 

普通通りダイエットに励めばちゃんと落ちる

人間の身体を都合よく、気になる一部分だけ痩せさせるということは現実的ではありません。

セオリー通りに、全身のダイエットを行なうことで、狙った部分を落とすことです。

全体的に脂肪を落とすダイエットを心がけながら、気になる部分を集中的に運動で引き締めをおこないます。

そうすることで、狙った部分の脂肪を燃焼しながら引き締めることができます。

筋肉が付くことで、狙った部分が引き締まって見えるので、結果的に全身ダイエット+部分痩せ(実は部分引き締め)の効果となって視覚的にうつります。

よく動かして使った部分だけ、脂肪を燃焼させて落とすことはできないので、食事のダイエットと全身運動を計画しましょう。

なお、ダイエットの方法には、プチ断食と呼ばれる方法がモデルや芸能人にも人気であり、主流の方法です。

こちらの記事も合わせて読むと参考になるかもしれません。

→ファスティング(プチ断食)でダイエットを3ヶ月で確実に成功させる方法

 

脂肪が落ちる順番と反対に付く順番も決まっている

ダイエットでは、体の脂肪をいかに落とすかが肝となりますが、体内の脂肪にも種類があります。

それは、内臓脂肪と皮下脂肪です。

内臓脂肪は見た目にははっきりわかりませんが、内臓の周囲に付いていきます。

内蔵脂肪はさまざまな病気や、生活習慣病を引き起こす、健康を脅かす脂肪です。

もうひとつの皮下脂肪は手でつまめるわかりやすい脂肪で、肥満の人はこの皮下脂肪に悩まされています。

引き締まった見た目を手に入れるためには、皮下脂肪を落としていく必要があります。

 

脂肪が付く順番と落ちる順番は同じ

内蔵脂肪は付きやすく、落ちやすい性質があります。

皮下脂肪は付きにくく、落ちにくい性質です。

だからこそ、一度付いてしまった皮下脂肪はいつまでも私達を悩ませるのですね。

また、脂肪が体に付きやすい順番もあり、以下の通りとなります。

ポイント 脂肪が付く順番・減る順番

  1. 臀部(お尻)
  2. お腹
  3. 太もも
  4. ふくらはぎ

脂肪が落ちやすいのはこの逆の順番です。

顔は太る際に、早いうちに付く場所のため、比較的落ちにくいのがネックですね。

なお、短期間でガッツリと体重を落とすためには、断食が有効です。

やや難易度が高い断食ですが、3日間で3キロもダイエットすることができ、どんな方法よりも痩せることができます。

プチ断食と合わせて検討してみるのもいいかもしれませんね。

→正しい断食の方法

 

顔を引き締めて小顔効果を狙う

顔やせだけをすることは難しいですが、ダイエットをしながら引き締めケアをすることで、見違えるほど小顔を演出することも必要でしょう。

方法には、表情筋を動かして鍛えることや、マッサージなどがあります。

中でも効果が高いのが、美顔ローラーでのマッサージや、引き締め効果があるサプリを飲みながらのマッサージです。

毎日続けることはやや大変ではありますが、続けることで必ず周りのみんなも気付いてくれるほどの、変化をもたらすことは十分可能です。

美顔ローラーと、サプリについて検討してみてもいいかもしれませんね。

→人気の美顔ローラー「ReFa リファ」で小顔を作る

→小顔の引き締めサプリ「きゅきゅっと小町」で小顔を作る

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
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