ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食

断食で効果が出る体重の変化

更新日:

scale-1133910_640

断食はとても効果の高いダイエット方法です。

どんなダイエット方法よりも痩せられ、方法も単純で分かりやすく覚えてしまえば、何度でも挑戦できるのがメリットでしょう。

今回はそんな断食の効果について考えてみたいと思います。

 

1.断食は最も効率の良いダイエット方法

断食の魅力はその効率性です。

やればやるだけ痩せることができます。

これまで、どんなにダイエットを失敗してきた人でも、やり切れば必ず痩せられます。

 

1-1.他のどんな方法よりも痩せられる

世の中にはたくさんのダイエット方法が存在します。

しかし、どの方法も断食以上に痩せられる方法はありません。

どんなに太りにくいダイエットフードを食べても、どんなにローカロリーな物を食べても、断食以上にカロリーをカットすることはできません。

 

1-2.運動だけでは痩せることは難しい

ダイエットに運動は欠かせません。

特に筋肉の量を増やすことで、基礎代謝量を上げるためにも運動は継続して続けるべきでしょう。

しかし、運動だけで直接的に痩せることは、難しいと言わざるを得ません。

なぜなら、どんなハードな運動をしても、1日で消費できるカロリーには限界があるためです。

直接的にダイエットに繋がる方法は、食事を減らすことが一番なのです。

運動は必要ですが、基礎代謝量を上げて間接的に痩せ、太りにくくするためだという認識を持つようにしましょう。

 

2.こんなに痩せられる断食

断食はとにかく即効性があります。

たった3日間でも十分な効果があります。

さらに多くの効果を求めるのであれば、1ヶ月に間に何度か断食を繰り返せば、ほとんどの場合、目標の体重をクリアできます。

 

2-1.1日あたり1キロ

断食で痩せられる体重は、1日あたり1キロを目安にすると良いでしょう。

断食の1日目は主に糖質がエネルギーとして利用されます。

その後、1日を境に糖質はほとんど全て使われてしまいます。

1日だけの断食でも1キロ体重を落とすことは可能ですが、その場合、減った体重はほとんどが糖質と水分です。

正確にはダイエットできたとは言えません。

脂肪が減り始めるのは2日目からです。

 

2-2.3日でなんと3キロ!

3日間断食をすると、3キロのダイエットが可能です。

1日だけでは、脂肪を落とすことはできませんが、3日間断食をすることで、脂肪をしっかりと落とすことが可能です。

おそらく、純粋に脂肪まで落とすという意味では、3日間で3キロも落とすことのできるダイエット方法は他に無いでしょう。

結婚式など、緊急で痩せたい人にも、とてもおすすめの方法です、

 

3.断食の手順

断食の方法は至ってシンプルです。

何も準備せずに挑戦しようと思えば可能ですが、できれば酵素ドリンクだけでも準備することをおすすめします。

断食は一切の食事をしない挑戦です。

酵素ドリンクが1本だけでもあれば、心理的にもかなり違うはずです。

 

3-1.準備

断食の準備には、特に何か必要な物はありません。

準備とは、断食へ向けて食事の量や質を整えていくプロセスです。

断食前日に、食べる量を減らし、食材も消化に良い物を選ぶようにします。

そうすることで、断食本番中に消化器官へ負担を掛けないようにするのです。

準備では以下のように食事をとります。

食べても良い物 食べてはいけない物
食材 消化に良い物

  • おかゆ
  • 柔らかく炊いたお米
  • 温野菜など
消化に悪い物

  • 肉類
  • 油の多い物

 

3-2.断食

断食中は至ってシンプルです。

「食事を一切とらない」

「水はいつもより多く飲む」

この2点だけです。

酵素ドリンクを準備していれば、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むようにします。

食事はできなくても、代わりに酵素ドリンクを飲むだけでもかなり結果は違うでしょう。

 

3-3.復食

復食とは断食で休息状態にあった、消化器官を通常の状態に戻す作業です。

なぜ、復食が必要かというと、休息状態にある胃腸へ、消化に良くない食べ物や、油分の多い食べ物を食べることで体調不良を引き起こすためです。

体調不良以外にも、急激にダイエットした反動でリバウンドする原因ともなりますので、必ず復食はするようにしましょう。

 

4.断食の難しさ

断食は方法がシンプルであっても、決して楽にできるものではありません。

効果が大きい分、相応に難易度も高くなっています。

ただし、コツさえつかめば、ダイエットを自由にコントロールできることを意味します。

 

4-1.空腹との戦い

断食は空腹との戦いです。

全ては空腹を乗り越えることが難しく、正しい知識の無い人達が失敗する要因なのです。

空腹をコントロールする方法を身につけるしかありません。

 

4-2.誘惑にどう打ち勝つか

空腹に打ち勝つためには2つの方法があります。

1つ目は、ただじっと耐えることです。

水やお茶を飲み、とにかく耐える方法です。

何度も断食を繰り返している人達は、この方法でおこなっています。

慣れてしまえば、誰にでもこの方法で断食を乗り越えることができるでしょう。

しかし、慣れるまでは困難だと言えます。

そこで2つ目の方法が酵素ドリンクです。

酵素ドリンクを食事の代わり、または、空腹時の食事の代わりとすることで何も使わない場合に比べて、耐えられる可能性が大きく上がります。

現在、断食では酵素ドリンクを使用することが一般的であり、ほとんど定着しています。

わずかな投資は必要ですが、成功すれば痩せられることを考えれば小さな投資ですから、活用することをおすすめします。

→痩せたい方必見!優光泉の効果がある6つの使い方のポイントとは

 

4-3.人の意志の力意外に弱い

人の意思の力は思っている以上に弱いものです。

どれだけ強靭な意思を持つ人であっても、そう簡単に断食を成功させられるわけではありません。

目標を達成する人に共通することは「仕組み」を作るということです。

意思の力ではなく、それをいかに楽に達成できるかを考えて、その環境を準備するのです。

さて、断食の効果について説明してきましたが、いかがでしたか。

さらに詳しく、正しい断食の方法を知りたいのであれば、こちらの記事も合わせて読むと理解できると思います。

→正しい断食の方法を知ってダイエットを成功させるには

 

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。 なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。 そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクのパワーを借りれば、きっとあなたにもこんな未来を実現できるはずです♪

↓↓ランキングを見てみる↓↓

必ず利用したいダイエットドリンク

断食ダイエットの基礎知識

日数別断食メニュー

-断食
-,

Copyright© ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方 , 2017 AllRights Reserved.