ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食

断食は体に悪いは誤り!体によいことばかり!

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断食は体に悪いは誤り!体によいことばかり!

こんにちは!

  • 食べないなんて不健康過ぎる!
  • 断食は危ないからやめた方がいい!
  • 断食はでダイエットなんて危ない!

あなたは断食についてこんな意見を聞いたことはありませんか?

断食は食事を止めるため、栄養不足や摂取エネルギーの不足を問題点に考える人がいます。

そのため、断食は身体に悪いという意見もありますが、これは実は誤りです。

 

断食は体に良い

断食は体に良い

断食は体によいです。

食べる量を減らすほど、体は消化の負担から解放されて活力が付きます。

そのいちばんの方法が断食なのです。

ダイエットだけではなく、健康や美容にも効果があり、健康への意識が高い多くの人は食事の量に気を使っています。

現代の栄養学では成人の1日の栄養の目安を定めています。

エネルギー:約2000~2100kcal

  • タンパク質:約50~60グラム
  • 脂質   :約50グラム
  • 糖質   :約50グラム

しかし、近年はこれだけの量は食べ過ぎだという医師たちの声があります。

あなたは、普段からこの目安以上に食べ過ぎてはいませんか?

食事量の増加が生活習慣病をはじめとした、たくさんの健康問題を引き起こしています。

 

健康のためには消化負担を減らす必要がある

健康のためには、あなたも私も空腹の時間、つまり消化作業を休める時間が必要です。

この空腹がデトックスの時間となり、健康を取り戻して維持することにつながるのです。

断食は正しく行なえば、身体に悪いどころか逆に体にとって良いもの以外の何物でもありません。

 

やらなきゃ分からない身体へのデトックス効果

やらなきゃ分からない身体へのデトックス効果

断食を始めるとデトックス作用によって、食べていないのに便通があったり、汗や吐く息が臭くなります。

他にも消化管ホルモンであるモチリンが腸のぜんどう運動を促進し排便を促し、宿便や便秘が解消されます。

長年の肥満や生活習慣病やアレルギーを悪化させる原因と考えられる、宿便が押し出されるのはとても重要ですね。

また、汗や吐く息に臭いが感じられるのは、体内で糖ではなく脂肪がエネルギー変換されている証拠です。

便や汗、呼気とあらゆるところから身体の老廃物が排泄されているサインです。

デトックス効果が進むと、胃腸など臓器の不調、肌や髪などのトラブルが改善され、本来持っていた健康を取り戻せます。

 

体に悪ければ昔から続けられていない

昔から断食は続けられている

断食は何千年も前から健康のためや、心を穏やかにするために続けられてきました。

断食が体に悪いのであれば、こんなに長く続けられていられるはずがありません。

正しいやり方で断食すると、体に必ずよい効果があります。

もともとは、宗教的儀式から始まった断食ですが、食べ過ぎによる害を戒める意味もあったと考えられています。

その証拠に、古代ギリシャの哲学者たちは、健康のための断食を弟子や市民に常にすすめていました。

 

断食は最高の健康法!

現在の医療大国であるドイツでは、国民の2割は健康のために断食しています。

「断食で治せない病気は医者でも治せない」

「断食はメスを使わない手術である」

こんな格言もあるほどです。

断食は正しいやり方を知れば最高の健康法です。

ダイエットに健康、美容への効果も高くやらないのがもったいないほど素晴らしいものなのです。

 

>>断食の全ての手順のまとめはこちら!

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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