ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食のダイエット効果 断食の基礎知識

断食とファスティングの違いとは?

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基本的に違いはありません

「ファスティング」の「fast」は「断食」という意味をもちます。そのため、断食とファスティングは、基本的に同じもの思っていいでしょう。

これらは、ある一定期間食事をとらないことで、自然治癒力を高めて毒素を除去し、体内に蓄積された体脂肪を燃焼させる効果があります。そして、その結果、心身の健康と、スリムな体を手に入れることができるのです。

断食の4つのメリット

断食をすると、体脂肪が燃焼される、血液がサラサラになるなど、体のあらゆる部分で変化がおこります。つまり、ダイエットはもちろん、生活習慣病などの予防にもなるのです。
そんな断食のメリットを4つご紹介します。

メリット1:体脂肪が減って痩せる

通常、人はブドウ糖を主なエネルギー源として生活しています。しかし、断食中は食べものを摂取しないため、当然エネルギー不足になります。すると、脳は体内に蓄えていた脂肪を分解してできたケトン体をエネルギー源として使うようになるのです。

よく「断食中は体脂肪が燃焼する」といいますが、このような仕組みなのです。つまり、断食するだけで、体脂肪が勝手に燃焼されるのです。断食はダイエットにピッタリといえるでしょう。

メリット2:幸福感を感じる

メリット①でお伝えしたように、断食中は脂肪を分解したケトン体をエネルギー源とします。そのケトン体をエネルギー源としているときの脳は、心身がリラックスしたときにでる「α波」や、快楽ホルモンとも呼ばれる「β―エンドルフィン」が増えていることがわかっています。

つまり、断食は心身のバランスを整え、至福感や幸福感をもたらしてくれるのです。

メリット3:宿便が排泄される

断食は毒素を排泄しますが、中でも最大の働きは「宿便の排泄」といわれています。
いわゆる便秘になると、毒素が腸壁から体内に吸収され、脳卒中、心筋梗塞、がん、アトピーなどさまざまな病気を引き起こす原因となることもあります。

断食で、長時間お腹にものを入れないことで、腸の機能が回復し、排泄能力が高まり、宿便の排泄が促されるのです。

メリット4:血液がサラサラになる

断食で栄養を摂らなくなると、体はどこからか栄養分になるものを探し、エネルギーに換える働きがあります。

たとえば、血液がドロドロの人の多くは、コレステロールが血管壁にへばりついています。このような人が断食をすると、なんと、そのへばりついたコレステロールをエネルギー源として利用し始めるのです。その結果、血管がキレイになり、血液がサラサラになるのです。

その気になれば今日からできる

断食には様々な種類がありますが、3日程度の短期間の断食であれば、自宅でも十分できます。基本的に断食は「食事を抜くこと」と「水を飲むこと」がメインになりますから、その気になれば、今日からでもできます。

しかし、断食中に水だけで過ごすのは辛いと感じる人も多いようです。そんなときは、野菜ジュースや酵素ドリンクを飲んでも構いません。これらの断食をサポートしてくれるアイテムを上手に活用し、断食を成功させて、スリムで健康な身体を手に入れましょう。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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