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朝食抜きは腸内環境を確実に良くする

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朝食抜きは腸内環境を良くする

朝食を食べるのが当たり前の時代は終わった?

「朝ごはんを食べないと頭がぼーっとして仕事にならないよ!」

「朝ごはんを食べてこないから力が出ないんだ!」

「朝は一日の始まりだから一日で一番たくさん食べるべきだ」

今までに、あなたも何度かこんなセリフを聞いたことはありませんか。

私もこれまでずっと朝食は食べるべきだと言われ続けてきました。

それが正しいことだと信じて疑うことをしたこともありませんでした。

しかし、それは誤りであることを知りました。

体の仕組みという切り口から考えてみると、朝食を食べることは不自然なことなのです。

野生環境の動物は朝に食べ物はほとんど食べません。

もちろん食べることが必要な時には朝であっても、食事をすることはあるでしょう。

しかし、朝の時間帯はあまり食べません。

本来、私達人間でも同じです。

これから認識が改められてくると、朝食を食べることは絶対に必要という流れは徐々に減るのではないかと私は考えています。

朝は排泄の時間

宿便と断食なぜ、朝食を食べることが良くないのでしょうか。

一体何が問題なのでしょう。

「朝は一日の始まりなので、一番多く食べなければならない」

なるほど、一見理にかなっているように感じられますね。

しかし、朝は胃腸が最も活発に働き便を排泄する為の時間でもあります。

午前中食事をしないことで小腸から「モチリン」というペプチドホルモンが分泌されます。

朝のお通じはモチリンがたくさん分泌されることによって起こるのです。

朝食を食べると消化を優先することになるため、モチリンの分泌が起きにくくなります。

体は朝食を消化することを再優先とし、小腸はモチリンを分泌しづらくなり排便が起こりにくくなります。

便秘の原因にもなります。

便秘による弊害は皆さんもご存知の通りですね。

お肌のトラブル、お腹の張りから、あらゆる体の問題となる症状です。

現在、便秘に悩んでいるのであれば便秘薬を飲む前に、まずは朝食を食べないようにすると、体の自然な働きで便秘の解消になるかもしれません。

体には慣れがあるため、少なくともこの習慣を2習慣程度続けてみることをおすすめします。

排便が順調になることによって腸内環境が正常化される

朝食 重要 嘘朝食を食べないことは排便を促します。

排便が良くなることのメリットに「腸内環境の正常化」があります。

腸というのは第二の脳とも言われています。

脳と腸の関係は非常に密接で、腸の調子が良くない時には脳の働きも低下することが分かっています。

つまり、腸内環境を整えることによって脳の働きにも影響するのです。

逆にストレスを抱えるとお腹が痛くなったりしますよね。

これも、脳と腸が密接に関わっていることの表れだです。

腸内環境が整うと便秘も含めた宿便が改善され、免疫が向上し、お肌の状態も良くなります。

免疫が正常化することで、アレルギー体質の方はアレルギーが改善することもあります。

実は、アレルギーには腸内環境が間接的に関わっているとも言われています。

食べ過ぎによって腸が傷付き、栄養の吸収で通常では通過できないサイズの物質や細菌などが体に侵入することになります。

本来体に侵入することのできない異物が入ることによって、アレルギー反応が起こることがあるようなのです。

腸内環境が良くなることで、花粉症などの症状が大幅に改善される事例もたくさんあります。

腸は重要な臓器であり、体の様々な部分に影響しています。

朝食を食べないことで、あなたの抱えている健康問題も改善される可能性があります。

朝食を食べないことはお金がかかりません(むしろ節約にもなる)。

様々な薬を試す前に、朝食を食べないという新しい取り組みをまずは三ヶ月続けてみてはいかがでしょうか。

さらなるステップとしてファスティングがあります

ファスティング ステップアップ

朝食を食べないという取り組みは「朝だけファスティング」「プチ断食」とも言われており、今注目されています。

特に酵素ドリンクの普及などによって、酵素ドリンクを使ったファスティングがとても人気を集めています。

食べないことで、腸内環境の正常化や、ダイエットにとても効果的な方法です。

誰もが知っている、モデルや芸能人などもこぞって取り入れている方法なので、一度検討してみてはいかがでしょうか。

こちらの記事も合わせて読むと理解が深まるでしょう

お読み頂けると幸いです。

→失敗しないプチ断食の方法

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