ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

ベルタ酵素 酵素ドリンクの選び方

重要!ベルタ酵素の効果を実感する為の重要な5つのポイント

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「これからベルタ酵素を購入する予定があるけど、効果が本当にあるのか知りたい」

「ベルタ酵素はもう購入しているけれど、効果が感じられない」

こんなあなたの為に、この記事が参考になるかもしれません。

ベルタ酵素でダイエットに成功した人はたくさんいます。これは口コミでも評判でリピーターもいることから明らかです。

【関連記事】ベルタ酵素の口コミが5分で分かる!50件の口コミを表で集計

ベルタ酵素で痩せる為のポイントは5つあります。

  1. ベルタ酵素を正しく理解すること
  2. ファスティングで使用すること
  3. 三ヶ月続けること
  4. 痩せない時は糖質を控えめにすること
  5. 酵素不足を起こさなようにすること

この5つのポイントさえ抑えてしまえば、ベルタ酵素を使ったダイエットはそんなに難しいことではありません。

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1.ベルタ酵素を正しく理解する

ベルタ酵素を購入する時に、大切なことは製品を正しく理解するということです。

正しく理解せずに購入すると、効果が得られず後悔してしまうことにつながります。

せっかくお金を出して購入するのであれば、以下のようなポイントを正しく理解しておきたいところです。

  1. ベルタ酵素は飲むだけでは痩せられないということ
  2. ベルタ酵素はダイエットを補助するための酵素ドリンクだということ

 

1−1.飲むだけでは痩せることはできない

一番多い誤解にこのようなことがあります

「ベルタ酵素は飲むだけで痩せる」

もし、仮にベルタ酵素が飲むだけで痩せられる製品なのであれば、世の中からベルタ酵素以外のダイエット製品は必要ありません。

それどころか、世界中の肥満による問題が改善されることになります。

だからと言ってベルタ酵素が何の効果も無いという訳ではありません。

 

1−2.ベルタ酵素はダイエットを補助する為の酵素ドリンク

重要な点は、ベルタ酵素がダイエット補助食品であるということです。

ベルタ酵素はファスティングの為の酵素ドリンクであり、ファスティングが成功する確率を上げることが使用する目的です。

酵素を補給することによって、体質的に痩せやすくする効果なども見込めますが、食生活などを変えなければ痩せることはできないのです。

まずは正しく理解することが大切です。

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2.ファスティングで真価を発揮するのがベルタ酵素

ベルタ酵素が最も活躍するのはファスティングで利用する時です。

ファスティングは直訳すると「断食」となります。もしあなたがファスティングをする場合、一切何の助けもないと考えるといかがでしょうか。

かなり難しいと感じられるのではないでしょうか。

ファスティングも上級者になれば、酵素ドリンクなどを使用せず実行できる人もいますが、ほとんどの人が酵素ドリンクや天然野菜などから作られたジュースなどを使用します。

なぜならばそれだけ苦痛が少なく安全にファスティングできるからなのです。

ベルタ酵素のファスティングで意識すること

  1. 朝食の代わりに飲む
  2. 空腹に耐えられない時に飲む
  3. 時には昼も夜もベルタ酵素に置き代える

 

2−1.朝食の代わりに飲む

最も基本的なベルタ酵素の使い方と飲み方は以下の方法です。

「朝食の代わりにベルタ酵素60ccを水で割って飲む」

いかがですか。とても簡単ですね。

なぜ、この方法が最も基本的な使い方なのかというと、ファスティングが最も効果的で実行しやすいのが朝食だからです。

一般的に朝食を抜くことは推奨されませんが、「朝食を摂らないといけない」という意見は今では疑問視されており、ファスティング経験者のほとんどが朝にファスティングを実行します。

このことで不調になると訴える利用者もほぼいません。

また、朝ファスティングすることで便秘の解消などにも繋がるという見識も多くあります。

【関連記事】朝食が重要と言う言葉は信じるな!

 

2−2.空腹に耐えられない時に飲む

onakagahettatokiベルタ酵素は朝食の代わりに飲む他にも用途はいくつもあります。

そのうちの一つに、ファスティング中お腹が空いて耐えられず、何か間食に手を出してしまいそうな時に飲むという使い方も効果的です。

ファスティングダイエットに失敗する大きな原因の一つが間食ですから、どうしてもお腹が減ってしまった時には炭酸水で割ったり、気分を変えてヨーグルトに混ぜたりハーブティーに入れたりと、工夫して活用してみましょう

 

2−3.時には昼や夜もベルタ酵素に置き代えてみる

ファスティングをしていると、まれに「よし!今日はしっかりファスティングするぞ!」とスイッチが入ることがあります。

せっかくですからこんな時は、試しに朝食に加えて昼食か夕食もベルタ酵素にしてみましょう。

ファスティングは三ヶ月続けるのが理想ですが、三ヶ月の間にこんな日が2回でも3回でもあるだけで結果は大きく変わります。

少しでも多くファスティングすることは、長い目で見ると大きく結果に影響します。

この使い方は、前日の夕食を食べ過ぎた時のリセットファスティングにも効果があります。

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3.三ヶ月続ける

なにごとにも当てはまることなのですが、「3」の付く期日は節目になると言われます。

例えば、三日続けば三週間続く、三週間続けば三年続く…と言われることもありますね。

一年間の区切りも三ヶ月毎であることが多いようです。

ファスティングも短期間で結果を出すことは充分に可能です。

特に、俗に言われるファスティングとは異なる「本断食」という方法であれば一週間で最大で7キロ痩せることも可能です。

しかし、確実にしっかりと痩せるのであれば、ある程度の期間続けて実行する方が安全でリバウンドの恐れも小さくなります。

三ヶ月続けるメリットをまとめると以下のようになります。

  1. 一ヶ月当たりの効果は3キロ前後
  2. 三ヶ月の継続で6キロはダイエットが可能
  3. 長く続けたダイエットほどリバウンドが小さい

 

3−1.一ヶ月当たりの効果

ベルタ酵素を使ったファスティングでは、一ヶ月にどれくらい痩せることができるのでしょうか。

概ねの目安としては2キロから3キロ程度です。

現在の体脂肪の状況であったり、ファスティングによる大幅な食生活の改善によって更に痩せる場合もありますが、目安はこれくらいを目標にすると良いでしょう。

 

3−2.三ヶ月続けば6キロのダイエットは見込める

一ヶ月当たりの効果から考えていけば、三ヶ月でほとんどの人が6キロ程度のダイエットに成功することができます。

ファスティングを実行していると、多くの人が食事の改善もおこなうことが多いので、ここまできれば6キロ以上のダイエットも充分に可能です。

目安としては8キロから10キロほどダイエットできる方も多いようです。※開始時の体脂肪率に左右されます

 

3−3.長く続けるほどリバウンドは小さい

なぜ、三ヶ月間のファスティングをすすめているのか。

それは単に楽なだけではなく、リバウンドの恐れが小さいことにもあります。

短期間で痩せるダイエット法は、どうしても脂肪と同時に水分や体内の便まで急激に減らすことになります。

つまり、見た目はかなり痩せたように見えます。

脂肪や水分、便まで減ることで、お腹周りは特にすっきりして見えるはずです。

しかし、食生活が元に戻ると水分も便も元に戻るので、すぐにある程度戻ってしまいます。

他にも一気に痩せた場合、身体はできるだけ効率的にエネルギーを吸収しようとするのでリバウンドの危険性が高いのです。

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4.痩せない時は糖質を減らす

毎朝しっかりベルタ酵素でファスティングをしているのにも関わらず、全く結果が出ない場合があります。

その場合、間食をしているか、食事の炭水化物の量が多いことが考えられます。

油やお肉などよりも、ずっと怖いのは糖質です。

ベルタ酵素でファスティングをしても痩せないのであれば、以下のように糖質を減らす努力を必ずしてください。

 

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4−1.甘いものは避ける

間食の中でも、特に怖いのが甘いものです。

女性は皆さん大好きですよね。

しかし、甘いものというのは当然砂糖がたくさん入っていますが、これが一番脂肪になりやすいのです。

一時的に血糖値を上げた後、インスリンによってエネルギーとして筋肉に貯蔵されるのですが、かなりの量が残ります。

そして残った糖質は全部脂肪になってしまうのです。

 

4−2.炭水化物はいくらでも食べられるのが問題

砂糖と同じ糖質でも、違った意味で怖いのが炭水化物です。

こちらは女性だけでなく、男性の皆さんも大好きなものですね。

同じ糖質であっても、甘くないためにおかずさえあればいくらでも食べられるのが問題です。

甘いものであれば、途中で飽きたり、満足して止められますが、炭水化物はなかなか止めることができません。

 

5.酵素不足を解消して痩せ体質に

ベルタ酵素を使ったダイエットでは、ファスティングの他に酵素不足を解消できるというメリットがあります。

一般的には酵素が不足すると痩せにくくなると言われています。

酵素で痩せ体質になる為には以下の3つが重要になります。

 

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5−1.酵素とは様々なことに使われるタンパク質のこと

酵素とは、動物や植物を含め、全ての生物の身体の中にあるタンパク質のことです。

なかでも、ダイエットに関係するのが以下の3つの酵素です。

  • 消化酵素
  • 代謝酵素
  • 食物酵素

(1)消化酵素

消化酵素は、食べた物を消化する際に使われる酵素です。

唾液や胃液の中に多量に存在し、消化をする際に食べ物を栄養素に分解します。

(2)代謝酵素

代謝酵素は吸収された栄養素を、必要に応じて分解したり、合成したりする場合に使われています。

代謝酵素が不足し、代謝がうまくいかないと太りやすくなると言われています。

(3)食物酵素

食べ物に含まれる酵素です。

食物酵素を食べたり飲んだりすることで、酵素不足を解消することができると言われています。

ベルタ酵素に含まれる酵素も、この食物酵素に当てはまります。

 

5−2.酵素で痩せ体質になれる

ダイエットでは、身体をできるだけ痩せ体質にすることも重要になります。

痩せ体質になる為には、運動によって筋肉の量を増やすことや、乳酸菌で腸内環境を良くしたり、食べ物から食物酵素を摂ることでも可能です。

なぜ食物酵素を摂ることが痩せ体質になるために有効なのかと言えば、体内の酵素が不足しているからです。

身体の中で作られる酵素は一日の間で一定言われています。

食べ過ぎで消化酵素ばかり作っていると、代謝酵素が足りなくなると言われています。

代謝酵素が足りなければ、脂肪などを燃やしにくくなり太りやすくなります。

 

5−3.食物酵素を補給すると体内の酵素を節約できる

食べ物過ぎによる代謝酵素の不足を補う為に有効なのが、ベルタ酵素などの酵素ドリンクを飲むことで食物酵素を利用することです。

食物酵素をうまく使うことで、消化に使う酵素を節約し、代謝に酵素を充分に割り当てることができるようになります。

この時、ファスティングをしていると食べる量が減っていますので、消化酵素の使用量が減っていることになります。

食物酵素の補給と、ファスティングによる酵素の節約の双方によって、脂肪が燃えやすい状態になるのです。

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6.まとめ

いかがでしたか。

ご紹介した1から5までのポイントを抑えれば、ベルタ酵素を使ったダイエットはかなりの確率で成功するのではないでしょうか。

長い文章でしたが、要約するととても簡単なことです。

最後にもう一度まとめます。

  • ベルタ酵素を正しく理解すること
  • ファスティングで使用すること
  • 三ヶ月続けること
  • 痩せない時は糖質を控えめにすること
  • 酵素不足を起こさなようにすること

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