ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

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私が最短でダイエットを成功させたシンプルな方法とは

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最短で痩せたのは断食のおかげ

どうしても緊急で痩せなければいけなかったり、ずっと痩せたいと思っていたけれど痩せることができていなかったり、痩せなければならない理由はたくさんあります。痩せる為の方法についてはあまりにも多くの方法が存在し、どんな方法が最も正しいのかが分かりにくいのが問題です。

ですが、痩せる為の原則はいつの時代も変わりません。もちろん、新しい理論であったり原則というものは日々生み出されてはいます。それでも、昔から変わらないスタンダードな原則があります。原則や基本とは何なのでしょうか。原則を理解した上で、痩せる為に最短の方法とはどのようなものでしょうか。

何か気を付けなければならないことはあるのでしょうか。色んな方法を試してきましたが、私が最短でダイエットできた方法はどんな方法よりもシンプルでした。私が最短でダイエットできた方法、それは断食です。

断食が最短でダイエットできる理由
  • 痩せる為の基本や原則は食べないことである
  • 人は食べないと毎日1キロずつ体重が減る
  • 毎日1キロも痩せる方法は他にはない

痩せるための基本原則とは

痩せるための基本原則を学ばなければ痩せられません

最初に必要なことは、痩せる為の基本的な原則を知ることです。基本原則を知らないことは「何故その方法で痩せることができるのか」を分からないまま物事を進めることです。物事を進める時に、何故その方法で勧めているのかを知らない場合、理解して勧めている場合よりも失敗してしまう確率が高くなるでしょう。

ダイエットにおいても同じです。

間違った方向にいくら進んでも目的地には辿りつけない

仕組みを知らないということは「目的地の方向と手段を知らない」ということです。ダイエットにおいては「この方法はなぜ痩せることができるのか」を知らなければ「正しくダイエットしているのか」がわかりません

正しくないダイエットをいくら頑張っても、結果に結びつくことはありません。目的地に進んでいなければ、いつまでも目的地に辿り着くことはできないのです。痩せないダイエットでがんばっていること。

多くの人がダイエット法で失敗する原因はここにあるのではないかと思っています。また、基本の知識が無いまま痩せてしまっても「何故痩せることができたのか」を知らないため、次回のダイエットでの再現できません。

食べる物と食べる量が大切

糖質は太ります

当たり前のことだと思われるかもしれませんが、基本原則と言うのは「食べる物」と「食べる量」です。どんなダイエット方法でも、食べることを犠牲にせず痩せることなどできないのです。

まず、食べる物というのはたくさんありますが、気を付けるべきは「糖質」です。本当はかなり分類が多いのですが、ざっくり以下の2つを理解すれば問題無いでしょう。

  • 炭水化物
  • 甘いもの

太る原因としては、唐揚げだったり、カルビの焼き肉だったりと、脂質の多い物を想像すると思います。しかし、実際には脂質ではあまり太ることはありません。

1-3.糖質が太る一番の原因

糖質は腸でブドウ糖として吸収され、その後インスリンに働きにより、グリコーゲンとして筋肉と肝臓に「すぐに使える燃料」として貯蔵されます。ただし、糖質が全てグリコーゲンになるとは限りません。グリコーゲンとして貯蔵できる量はとても少ないのです。

インスリンは余った糖質を全て脂肪への変えて「長く保存できる燃料」として保存し始めます。太る原因とは、糖質とインスリンの働きが原因だったのです。原則は「食べ過ぎず、かつ糖質を徹底的に避けること」です。

2.なんと毎日1キロも痩せられる!

一日1キロも痩せられるのは断食だけ

最短でダイエットの結果を残すのに、一番早く到達できる方法が断食です。最近ではファスティングとも呼ばれています。断食が最短である理由は「痩せる為の原則」である「食べる物と食べる量」をコントロールする点を、最も極端にした方法だからです。

断食は文字通り食べることを断つため、必然的に痩せざるを得ないのです。

2-1.断食であれば1日1キロ痩せられる

断食をすると1日1キロのペースで痩せることができます。もし、仮に「5キロのダイエット」を達成するために必要な日数は最短で5日間ということになります。しかし、5日間の断食と言っても、必ずしも連続で行わなくても良いのです。

週に2日間の断食を3回できれば、5日間の断食と同じように痩せることができます。平日はあなたも諸事情で断食するには難しい場合もあるかもしれません。その場合、休日を使ってゆっくりと断食に取り組むのがおすすめです。

土日が休みの方であれば土日をうまく使います。それ以外の休みの方は休日の前日と休日をうまく使います。うまく断食を成功させるには休日をうまく活用するのがポイントです。

2-2.こんなペースで痩せられる方法は他に無い!

たくさんのダイエット方法がありますが、私が試した結果、断食以上に最短で痩せられるダイエットはありませんでした。痩せることで知られているハードな運動を中心にしたダイエットや、糖質制限ダイエットにもチャレンジしましたが、どれだけがんばっても一ヶ月で5キロ前後のダイエットが最大でした。

それでも一般的なダイエット方法と比べると痩せられている方ではありますが、5日間で5キロも痩せられる断食と比べるとどうしても見劣りしてしまいます。

2-3.断食に失敗しないコツは酵素ドリンク

酵素ドリンクを使って断食をうまく成功させよう

最短でダイエットできる断食にも、弱点が2つあります。

ポイント
  • お腹が減って減って仕方がないこと
  • きっちりやらないと体調不良になること

そして、この2つの弱点をカバーするために必要なのが酵素ドリンクです。まず、お腹が減って仕方ない問題については、1日に3〜5回に分けて酵素ドリンクを飲めばやり過ごせます。

お腹が減ったと感じるタイミングには、血糖値が下がり過ぎた時がありますが、酵素ドリンクを飲むとわずかに糖分があるので血糖値が少し上がって空腹感が和らぎます。他にも、味や香りがフルーツ系の味であることが多く、気分のうえでも満足できるので、酵素ドリンクがあるだけで断然楽に断食できるようになります。

さらに、断食中に体調不良を感じる原因に、ビタミンとミネラル不足がありますが、この問題も酵素ドリンクを使って解決できます。そもそも、酵素ドリンクは断食を安全に楽にできるように作られた飲み物ということもあり、断食をするうえで欠かせないアイテムです。

最近ではモデルさんやタレントさんにも断食が流行していて、安室奈美恵さん、市井紗耶香さん、紗栄子さん、梨花さん、優木まおみさんなど、たくさんの方が酵素ドリンクの愛用を公言しています。安全で楽に断食するのであれば、検討してみてもいいかもしれませんね!

3.断食はダイエットだけではなく健康にもとても良い

断食は健康や美容にも効果がある。慢性的な疲れの解決や美容効果も。

断食は早く痩せられるだけがメリットではありません。普段休みなく酷使し続けている胃腸を休ませることで、デトックス効果も期待でき、消化の大きなエネルギーが必要ないため身体も元気になります。

デトックスで毒素や不要物が排出されると、お肌のコンディションが上がるので、美肌効果までも期待できます。さらに糖分ではなく、脂肪から作られたケトン体と呼ばれるエネルギーで脳を動かすことで、集中力が高まる効果も期待できます。

このように、ダイエットや健康への効果が高いことからも、有名な芸能人の方やアスリートの方も、断食に取り組む人が多いのです。

3.断食明けの食事には気を付ける

おかゆ・お味噌汁・復食

断食明けの食事には本当に気を使わなければなりません。適当な食事をすると急な体調不良を引き起こすことになるかもしれません。

断食は誰にでも取り組めるものですが、気を付けておかなければならないこともあります。最も注意すべきなのが断食明けの食事の「復食」です。断食が無事に終わり、元の食生活に戻していく時にも注意が必要なのです。実は断食そのものよりも、復食こそ気を付けるべき点が多いのです。

3-1.断食明けの胃はデリケート

まず、断食明けというのは胃腸は休息している状態です。完全に休息している状態の時に、消化に悪いものなどが入ってくると胃がびっくりしてしまいます。少しずつ元の食事に戻していく必要があり、最初の一日はおかゆやスープなど、消化の負担が少ない物から食べるようにします。

この時、最も注意することが油分を摂らないことです。復食で急に油分を食べてしまうと体調が悪くなる例が多く、場合によっては救急車で運ばれることになる可能性もあります。油分の他にも、断食明けに急にお酒を飲むと同様に危険です。

3-2.木村多江さんも失敗した復食

ある女優さんも断食明けの食事が原因で救急車で運ばれたことがニュースになったこともありました。

Wikipedia「木村多江」さんの項より

30歳の時に断食をして、病院から「硬いものと油もの(ピーナッツ)等は当面控えてください。」と言われたのにもかかわらずピーナッツを食べてしまい、救急車で救命に運ばれたが、たまたま対応した医師が『救命病棟24時』の監修者本人で、「山村紗江子(ドラマの役名)」の名で言われてドラマのスタッフの耳に伝わったというエピソードがある。

復食には気を使う必要がありますが、あくまでできる限りです。断食で痩せていき元気になっていく身体を楽しみながらトライしてみてくださいね。なお、断食にチャレンジする上で注目しておきたいのが「酵素ドリンク」の存在です。

酵素ドリンクは、断食中に食事の代わりとして置き換えて使い、空腹と糖質を抑えつつ断食を行えるアイテムです。ホテルが主催している断食コースや、断食道場などでも必ず使用されており、初めて断食をされる方は、安全に断食する為にも必ず活用するようにしてください。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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