ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食 断食のやり方

たった3日間の断食で効果は出るか

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三日間の断食で体重は減りますが…

たった三日間の断食で果たし効果などあるのでしょうか。

結論から言うと「体重は減るけれどもダイエットとは言えない」となります。断食には様々な手法がありますが、ここでは一般的にファスティングと呼ばれる断食方法で考えてみたいと思います。

断食は一日の食事の内、一食〜三食をそれぞれの目的や合った方法で実践することとなります。その抜いた食事の代わりにフルーツジュースや酵素ドリンクなどを一食分として1杯〜2杯程飲みます。

ですので断食と言っても何も口に入れない方法ではありませんから、そこまで苦しくなることは無いと思います。「空腹」という状態はあくまで「低血糖」の状態ですのでフルーツジュースや酵素ドリンクを飲むことによって血糖値が平常値に上がりますから心配いりません。

もう一つの方法である絶食をしてしまうと一気に体重が戻りますので良くないのです。

この断食の状態で三日間過ごすと体重は多い方で2kg以上とかなり減ると思います。ですが落ちているのは実は水分と宿便となりますので、ここがたった三日間で完全に痩せる効果がある訳ではないということです。

食べない事によってしっかりと身体が排泄モードに変わりますので、水分に老廃物などをどんどん溶かして外に出そうとします。

また、溜まっていた宿便も排泄モードに変わる事によって出やすくなります。何も食べてないのにこんなにでるなんてと驚く方もいるかもしれませんね。

たった三日間の断食でも意味が無いわけではない

閃き実際、体重を減らす効果の為だけに三日間の断食にチャレンジしたい方もいると思いますが、体重の減少は前述の通りほとんど水分と宿便の重さです。

しかし、この断食でも意味が無いわけではありません。

それはどのような効果なのかと言いますと、身体から老廃物や宿便が排出されることによってお肌の調子が格段に上がることです。

意識をしていないとわかりにくいとは思いますが、断食を実行した方のほとんどお肌の質の向上を経験するようです。これはやはりデトックスとよばれる毒素を身体の外へ排出する効果の力と言えるでしょう。

また、この期間消化をしませんので、胃に血液が集中する事がほとんど無いと思います。

これは断食中、あなたの脳をすっきりさせ明晰になることに他なりません。

おそらく様々な事に集中して取り組むことができるでしょう。

ただし、三日間断食が終わり元の生活に戻ってしまえばまた以前の状態に戻ることにはなりますが。。。

断食体験としてトライしできれば以後も続ける

三日間の断食経験を行い、もし「やって良かった」と思えるのであれば継続して断食を行うのがいいかもしれません。この生活を毎日続けるのは難しいとは思いますが、一ヶ月に数日間だけでも実践してみてはいかがでしょうか。

あなたも筆者と同じように、たくさん食べていた時には見えなかった発見がきっとあると思います。

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